Что делать, если ребенок зависает в гаджетах: 6 сове­тов детского психолога

Иногда кажется, что кроме игр на телефоне и роликов в «Ютубе» ребенку ничего не интересно.

В России санитарные нормы запрещают пользоваться гаджетами до 6 лет, а в 9—10 лет разрешают заниматься чем-то на планшете не более 1,5 часа в день  . Но в реальной жизни дети иногда сидят в телефоне часами. Расскажу, как в этом случае вести себя родителям.

Согласно моим наблюдениям, обычно дети проводят в гаджетах много времени, когда переутомляются, потому что интернет — наиболее простой способ расслабиться. Особенно часто переутомление оказывается причиной, если речь идет о детях 7—12 лет. Как правило, они не только перегружены в школе, но и посещают дополнительные занятия.

Их расписание настолько плотное, что просто не остается свободного времени. Прогулка до детского сада за младшим ребенком тоже не расслабляет, даже если по пути вы заходите на детскую площадку. Ведь ребенок по-прежнему зависит от расписания: играет на площадке, которая находится по пути, и проводит там определенное количество времени, часто — без сверстников.

Свободное время означает, что ребенок должен иметь возможность самостоятельно решить, чем заняться. Не обязательно чем-то полезным вроде чтения или рисования, он может просто изучать игрушки в ящике. Но важно, чтобы свободного времени было не менее 2,5 часа и оно включало в себя общение с друзьями.

Еще одна распространенная причина — тревога. Гаджеты помогают снизить ее и отвлечься. Тревогу могут вызывать высокие ожидания родителей и учителей, нагрузка, неуверенность в себе, недостаток качественного общения с родителями и сверстниками.

Когда ребенок чувствует себя уверенно, он спокоен, любопытен, отзывается на активности, которые ему предлагают взрослые, знает, чем заняться самостоятельно. А когда что-то идет не так — поведение меняется, и внимательный родитель сразу это видит.

Гаджет может быть способом справиться с тревогой. Поэтому важно не ругать ребенка, не стыдить и не винить, а спрашивать, чего ему не хватает, что беспокоит, и стараться проводить больше качественного времени вместе. Тогда выше вероятность, что ребенок выберет вас, а не гаджет.

Никто не ждет, что ребенок сам начнет держать ложку, чашку, правильно одеваться, обуваться, ходить на горшок. Этому учат родители. Они же должны научить ребенка взаимодействовать с гаджетами: пользоваться устройствами, различать опасные и безопасные ситуации в интернете, правильно выстраивать онлайн-коммуникацию.

Ограничивать ли время, которое ребенок проводит в интернете, во многом зависит от возраста. Так, до восьми лет у детей недостаточно развита воля и оторваться от игры может быть непросто. В этом возрасте я рекомендую не отдавать гаджет в свободный доступ, ставя родительский контроль. А давать устройство ситуативно, для решения конкретных задач. Например, просмотра мультфильма или изучения какого-то приложения.

После восьми лет контролировать время пребывания ребенка за гаджетом бесполезно, потому что так вы будете провоцировать его на ложь. А родительским контролем скорее испортите отношения, подорвав доверие друг к другу. Зато в этом возрасте с ребенком можно договариваться.

Дети многому учатся через подражание. Если ребенок видит регулярно читающих родителей, скорее всего, он и сам будет больше читать. А если после работы родители берут в руки гаджеты — усваивает, что это отличный способ отдохнуть.

Часто родители уточняют, что работают в интернете. Но важно не просто сказать, а показать ребенку, чем именно вы занимаетесь. Во-первых, это способствует сближению. Во-вторых, ребенок увидит, что в гаджете можно не только играть, но и работать, решать сложные задачи.

Одна из причин, по которой ребенок может залипать в гаджете, — проблемы в эмоционально-волевой сфере. Это значит, что мозгу трудно контролировать эмоции, что-то планировать, решать. Поэтому в обычной жизни ребенок начинает сталкиваться с огромным количеством неприятностей: ему постоянно делают замечания, у него ничего не получается, все кажется очень сложным и долгим.

Что делает гаджет? Он показывает, что можно быстро и без особых усилий получить положительный результат.

Соответственно, родителям можно подумать, как создать в жизни ребенка ситуацию успеха, чтобы он видел результат своих усилий. Это может выражаться не только в похвале и эмоциональной поддержке, но и в каких-то материальных вещах. Например, можно поставить дома фотографию с матча, где ребенок забил гол, или повесить на стену детский рисунок.

Чтобы ребенку был интересен реальный мир, ему нужен медиатор, который все объяснит и направит. Такой проводник нужен даже взрослому. Приведу пример: если человек, не имеющий профессионального художественного образования, пойдет на выставку современного искусства, скорее всего, вернется оттуда в недоумении. А вот если он почитает книги, пообщается с теми, кто разбирается в этом направлении, — может заинтересоваться.

Если ребенок решил бросить секцию через неделю — возможно, он просто не понял правил, а тренер его не вдохновил. Думаю, многим родителям знакома и такая ситуация: ребенок читает простые сказки, а сложные тексты не берет. Можно, конечно, подождать, но лучше начать подкладывать книги разных авторов: какая-то наверняка увлечет и ребенок заинтересуется литературой более высокого качества.

Быть проводником сложно, это требует много времени, но если упустить этот процесс — проводником станет гаджет. Только уже не в реальном мире, а виртуальном.