В соцсетях отказываются от ненужных трат — в чем смысл челленджа и как принять участие
Объясняем интернет
5K
Сгенерированное изображение — Лев Переулков / DALL·E 3

В соцсетях отказываются от ненужных трат — в чем смысл челленджа и как принять участие

No Spend January как повод сформировать новые привычки

26
Аватар автора

Даша Лейзаренко

доедает последние макароны

Страница автора

Идея «Января без трат» — минимизировать свои расходы в течение первого месяца года. Участники челленджа стараются тратить деньги только на самое необходимое, избегая развлечений, покупки одежды и заказа еды. Порой сокращение трат принимает радикальные формы.

Цель — сэкономить деньги, а заодно переосмыслить потребительские привычки и улучшить финансовое состояние. Расскажу, как появился челлендж и как принять в нем участие.

Как появился челлендж

Молодые люди по всему миру столкнулись с нестабильной экономической ситуацией и ростом стоимости жизни. Они ищут способы контролировать свои финансы, и это отражается в том числе в соцсетях. No Spend January — как раз один из таких методов, да еще и в популярном формате интернет-челленджа. В «Тиктоке» ролики по одноименному хештегу набрали 49 миллионов просмотров, а по #nospendchallenge — 193 миллиона просмотров.

Почему именно январь. Это подходящий месяц для сокращения трат, поскольку Новый год и Рождество, как правило, связаны со значительными расходами на подарки, декор дома, праздничный стол, вечеринки. После этого многие хотят залатать дыру в бюджете.

А еще это время, когда все ставят цели на год и дают себе обещания. В январе хочется начать жить с чистого листа. Формирование новых финансовых привычек может стать частью плана личностного роста.

А зачем вообще сокращать расходы. Для некоторых челлендж — это не просто выбор, а жизненная необходимость, если им, например, срочно нужно отдать долги. Челлендж помогает ускорить и геймифицировать этот процесс.

Для кого-то это способ раскритиковать доминирующую в обществе культуру потребления. No Spend January совпал с обсуждением вирусной термокружки Stanley Cup, которую в США сметают с полок магазинов. Одни встают в очередь в четыре утра, чтобы успеть купить экземпляр в новом цвете, а другие даже дерутся за них. Дело в том, что в «Тиктоке» модно коллекционировать такие кружки разных цветов. Иронично, но они были созданы для осознанного потребления — отказа от одноразовых стаканчиков и пластиковых бутылок.

Коллекция термокружек в разных цветах. Источник: theguardian.com
Коллекция термокружек в разных цветах. Источник: theguardian.com

Stanley Cup завирусились благодаря видео в соцсетях. На фоне таких консьюмерских трендов даже появился термин «деинфлюенсинг» — когда пользователи рассказывают, почему конкретные вещи, которые рекомендуют блогеры, бесполезны. В этом смысле челлендж призывает отказаться от импульсивных покупок, которые вам навязывают в соцсетях.

Нельзя не учитывать и общий тренд молодого поколения — инвестировать больше в личный опыт, а не в материальные вещи. Для зумеров сокращение расходов становится частью философии жизни, направленной на более осознанное существование.

Девушка рассказывает, зачем приняла участие в челлендже. Она отказалась от покупки одежды, косметики и аксессуаров, чтобы использовать уже имеющиеся вещи и быть благодарной за них

Как принять участие в челлендже

Челлендж длится один месяц. Встречаются и более короткие промежутки: неделя без трат или выходные без трат. Некоторые же идут на смелый шаг и отказываются от покупок на целый год. Универсального ответа нет, а месяцем без трат может стать не только январь.

Правила тоже индивидуальны, но участники челленджа сходятся в одном: тратиться можно только на обязательные платежи и продукты, а от всего остального нужно отказаться или хотя бы сократить до минимума.

Вот на что запрещено тратить деньги:
👗 Одежду.
🏡 Домашний декор.
💄 Косметику.
☕ Кофе навынос.
🍔 Фастфуд и еду из доставок.
📚 Книги.
💅 Бьюти-процедуры.
🎟 Билеты в кино и на концерты.
🚕 Такси.

Кроме того, в соцсетях рекомендуют отказаться от онлайн-шопинга. Но и это индивидуально. Например, покупать стиральный порошок на «Озоне» не запрещено. А вот очередную свечку или новый шампунь, когда у вас не закончился старый, заказывать нельзя. Даже если на них большие скидки.

Походы в рестораны — тоже обсуждаемый пункт. Обычно посиделки в заведениях подразумевают встречи с друзьями, партнером или семьей. Одни готовы отказаться от социализации на месяц ради экономии, а другие — нет. Тут решать только вам.

Девушка объясняет правила No Spend January

А вот на что можно тратить деньги:
🏠 Аренду или ипотеку.
💡 Коммунальные услуги.
📑 Другие обязательные платежи.
🛒 Продукты.

Некоторые устанавливают лимиты трат на продукты и покупают только необходимое. Например, девушка, которая записала вирусный ролик об отказе от покупок на год, решила исключить из рациона «Пепси-макс», потому что каждый день пьет несколько бутылок. Но если вы не хотите избавляться от определенного продукта и он не бьет по карману, отказываться не стоит.

Способ геймифицировать челлендж — нарисовать календарь и отмечать дни, когда вы ничего не потратили

Как облегчить для себя период жесткой экономии

Блогеры в соцсетях обещают, что челлендж поможет изменить финансовые привычки и вернуть контроль над своими деньгами. Однако неизвестно, можно ли за месяц привыкнуть тратить меньше, чем обычно. Одни забросят челлендж на второй неделе, другие сорвутся в ревендж-спендинг  , а третьим действительно станет легче экономить.

Если вы все-таки решились провести месяц без трат, мы подготовили несколько советов, как пережить его менее болезненно.

🎯 Выберите цель. Копить деньги намного проще, если вы понимаете, ради чего терпите лишения. Может быть, вы хотите создать финансовую подушку, выплатить кредит, накопить на отпуск или определенную покупку. Даже если накопленных денег не хватит полностью закрыть цель, вы как минимум к ней приблизитесь.

🛍 Ограничьте импульсивные покупки. Удалите с телефона приложения маркетплейсов, отпишитесь от рекламных рассылок, отправьте в архив телеграм-каналы с распродажами — избавьтесь от всего, что соблазняет на траты. Не заходите в магазины бесцельно и всегда составляйте список покупок, чтобы случайно не сорваться на акционные товары.

⚙️ Подкорректируйте правила под себя. Если какие-то правила челленджа вас смущают, переосмыслите их. Запланируйте покупку подарков на день рождения и не отменяйте встречу в баре с другом, который приехал из другого города. А если вы не можете жить без кофе и булочки, разрешите себе поход в кофейню хотя бы раз в неделю.

📝 Составьте списки. Если в течение месяца у вас возникнет соблазн что-то купить, добавьте эту вещь в список или корзину покупок. Проведите ревизию, когда челлендж закончится. Велика вероятность, что вы передумаете покупать резиновые тапки в виде лобстера, которые увидели в рилсах.

🏠 Вспомните, что у вас уже есть. Проверьте свои запасы и дальние углы шкафов. Не пользовались бомбочками для ванн, которые хранили для особенного случая? Не распечатывали упаковку хорошего чая, которую привезли из отпуска? В шкафу пылятся настольные игры? Давно не открывали стриминговый сервис, за который вы уже год платите подписку? Челлендж — самое время воспользоваться всем, что давно забыто или откладывалось на потом.

👨‍👩‍👧‍👦 Заручитесь поддержкой близких. Обсудите челлендж с семьей или друзьями. Это может вдохновить их поддержать вас или даже присоединиться к вашим усилиям. Если вы найдете круг поддержки, будет проще удерживаться от импульсивных покупок.


Мы постим кружочки, красивые карточки и новости о технологиях и поп-культуре в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, там классно: @t_technocult

Даша ЛейзаренкоУрезали когда-нибудь свои траты? Расскажите о своем опыте:
  • Andre MacarenoЗумеры вкатились в Lean FIRE?3
  • Эльма Атаироваглавное-баланс,нет смысла себя в чем-то ограничивать или чрезмерно баловать,не получая удовольствия9
  • Lentenзабавно. Устроил себе такой челенж на январь и не знал что это уже стало мейнстримом) Много потратил в декабре, решил посмотреть от каких трат я не могу отказаться, даже если захочу1
  • Юджин FlowersПопытаюсь устроить такой челлендж в феврале. Только куплю абонемент в зал.1
  • virtua1.0neОт авторов No Nut November ?12
  • Надежда Румянцева< челлендж закончи_ться_ < ревендж-спендинг Редактировал ли кто-то статью?)7
  • ПимпочкаА потом в следующем месяце трат будет в два раза больше 😃20
  • АнтиконсьюмеристУ меня постоянный пожизненный No Spend January))38
  • KiskeenЯ наоборот, очень долго себя ограничивала, учусь тратить) Точнее, сначала учусь правильно распределять финансы и строить расходы в соответствии с этим2
  • user2725212Чтобы сократить расходы на питание нужно научиться готовить. Из самых простых бюджетных продуктов получаются супер вкусные блюда. Нужно только захотеть.3
  • Дмитрий Паленковмне урезания трат хватало на месяц,потом все возвращалось в привычное и комфортное русло0
  • Забаненый за правдуА по прошествии месяца-во все тяжкие?)4
  • Поющая в коровникеАнтиконсьюмерист, зашла написать то же самое.3
  • Анатолий БизяевЧисто технически, зумеры изобрели "пост".4
  • УлиткаСократила свои расходы на покупку электронных книг следующим образом: записалась в городскую библиотеку, получила там читательский билет и пароль для получения бесплатного доступа к библиотеке ЛитРес.4
  • ГладиоусО! пока все экономят можно на онлайн распродажах что-то дельное прикупить =))) Поддерживаю этот челлендж!0
  • WaltrauteЭти "можно" и "нельзя" звучат слишком радикально. Нужно учитывать контекст и каждую отдельную ситуацию. Такси. Иногда это может быть необходимостью. Например, я на днях совершенно незапланированно брала такси, когда надо было везти ребенка в секцию, а прямо перед выходом я почувствовала себя нехорошо. Что делать: отменять урок (уже оплаченный, кстати), умирать в автобусе или всё-таки поступить разумно и взять такси? Не покупать одежду. Ок. Но что если неожиданно порвалась последняя или единственная пара зимней обуви? Не выходить из дома до конца месяца? Ходить босым? Бьюти-процедуры. Сама лично не пользуюсь (кроме стрижки), но представляю. Сломала половину ногтей, ресницы отвалились, началась аллергия на что-то? Ходи так месяц, не тратиться же. Концерты. Год ждёшь какого-нибудь выступления или спектакля и вот его объявили. Обойдешься, билет покупать нельзя, у тебя челлендж. Ну не знаю, господа. Экономия - замечательное дело, но подходить к этому вопросу нужно разумно, а не наскоками со списком можно и нельзя.9
  • ДарёнкаСлишком уж размытая грань между "необходимое" и "излишнее". Для меня маникюр, книги и культурные мероприятия - это очень необходимые вещи для поддержания ментального здоровья. С отказом от такси тоже можно поспорить. Что делать, если у меня нет своего авто, транспортная инфраструктура в городе оставляет желать лучшего, а мне надо добраться до места, куда либо 40 минут на такси, либо полтора часа на общественном транспорте с 2 пересадками? Кажется, выбор очевиден. Я в целом поддерживаю концепцию разумного потребления и сама стараюсь при покупке чего бы то ни было отвечать на вопрос: "Эта вещь закроет важную потребность или я просто хочу ей обладать?" Но это индивидуально для каждого человека, и нельзя подгонять всех под одну гребенку: что кому надо, а что лишнее.4
  • Дмитрий Иванов"избегая развлечений, покупки одежды и заказа еды" Может сразу жить перестать?0
  • Дмитрий Иванов"связаны со значительными расходами на подарки, декор дома, праздничный стол, вечеринки" Так может быть не надо было вот эти ненужные траты совершать бездумно?0
  • Valeratal ValУ нас в стране этот челендж каждый месяц годами А уж когда зарплаты задерживали0
  • Valeratal ValWaltraute, да это дичь для наркоманов0
  • Михаил ВикторовичАнтиконсьюмерист, треть страны в челлендже участвует5
  • Михаил ВикторовичПрошу покупку ресурсов для строительства в Township ферме считать коммунальными услугами.0
  • РоманПосмотрел список. Формально у меня перманентный No Spend January: из перечисленных восьми позиций регулярно трачу на кофе и эпизодически на книги (как бумажные, так и электронные). Так что не эталон, конечно, но близко к идеалу! О покупке мотоциклов и автомобилей в статье ни слова, так что будем считать, что это нарушением не является.0
  • ОльгаДа, в нашей стране пожизненный No Spend Life0

Вот что еще мы писали по этой теме

Сообщество