Мнение: чтобы победить страх, надо делать то, что его вызывает

Я всегда была очень неуверенным в себе человеком, со множеством страхов. Можно сказать, что страх перед жизнью и ее проявлениями был моей основной эмоцией. Какое-то время я пыталась разобраться в причинах возникновения страхов, но несмотря на то,что я их со временем выяснила, страхи не исчезали.

Первой возможностью победить страх стало появление необходимости делать вещи, которые его вызывали. Например, во время моей первой работы преподавателем мне пришлось говорить перед группой учеников и так я постепенно преодолевала страх публичных выступлений. Чтобы получить работу в Швеции мне пришлось учиться вождению, а чтобы возить сына в школу мне пришлось уже с правами преодолевать страх вождения в городе в час пик.

На личном опыте я убедилась, что то от чего мы не умираем, например, от страха — делает нас сильнее. Очень редко случается на самом деле что-то страшное, когда мы начинаем делать что-то, что вызывает страх.

Конечно это не касается ситуаций, связанных с риском для жизни и здоровья или нарушения закона. Ситуации преодоления своего страха отнимает много энергии, поэтому это также не рекомендуется, когда человек болен или ослаблен. Всем остальным людям я бы рекомендовала просто идти и делать, то что вызывает страх: выступать на публике, звонить по телефону, спорить с начальником.

Можно всегда спросить себя, что самое страшное может случиться в этой ситуации? Если это случится, то что я тогда буду делать? Когда есть примерный план, то можно начинать борьбу со страхом и каждый раз, после каждой новой ситуацией, которая вызывала страх раньше, он будет отступать.