Психолог объясняет: что такое сценарии поведения и нужно ли их исправлять

Психолог

Сейчас в какую сторону не посмотри, психологи и коучи говорят, что надо «поднимать на вилы» негативные жизненные сценарии. Потому что, мол, негативный сценарий, как монстр под кроватью, делает наш сон тревожным, а жизнь — невыносимой.

Почему? Как?

Это уже вторично. Главное справиться с паттернами, а если не справишься — сиди грустный и голодный на обочине, пока где-то там люди складывают из пачек купюр слово «счастье». Но так ли опасен сценарий, как его малюют? Давайте разбираться.

Что такое сценарий поведения? Если очень простыми словами, это принятый нами курс жизни, который мы выбрали неосознанно, но добровольно, потому что «так принято». Помните, как в школе одноклассники начинали курить за гаражами, подражая выпускникам несмотря на то, что сигареты вредят здоровью? Мало кто в 12-13 лет задумывался о смысле. Так было принято, и мы осознавали — для того, чтобы принадлежать к крутой компании, надо курить. Становясь старше, мы уже по-другому принципу выбираем следовать вредной привычке, но отдаем себе отчет в том, что она может привести к летальному исходу (как и любая другая зависимость). Тут уже личный выбор: бросать или не бросать? Вот в чем вопрос.

Сценарий поведения представляет собой аналогичную схему с выбором «быть или не быть», с той лишь разницей, что на нем базируются куда более основательные принципы нашей жизни. Благодаря которым мы когда-то сделали вывод, что крутые одноклассники курят, а повзрослев — что муж, который бьёт обязательно любит, и что ни в коем случае нельзя не в свои сани садиться. Потому что не по Сеньке шапка. Потому что так принято, и не суть почему.

Я подумаю об этом завтра… или послезавтра. Скорее всего, никогда.

Курс жизни — выбор понятного и комфортного пути, точно такой же как выбор пути до работы, но куда объемнее. Ведь именно благодаря ему мы и выбрали, кем хотим работать.

Какой сценарий можно считать «негативным»?

Любой сценарий приводит нас к развязке:

• Подготовился к экзамену — сдал — получил «отлично».
• Не подготовился к экзамену, но принес преподавателю шоколадку — сдал — получил «отлично».
• Вышла замуж «по залету» — брак оказался не счастливым — развелась.
• Вышла замуж по любви — в семье принято уважать и любить друг друга — жили долго и счастливо.

Сценариев жизненного пути огромное количество, и в формировании каждого играет роль не меньшее количество факторов, которые мы черпаем из окружающей нас среды. Именно поэтому они называются «семейными» — до определенного возраста для большинства из нас авторитетными фигурами являются родители, братья-сестры и бабушки дедушки (те, кто старше). Зачастую их реакции, в т.ч. и невербальные дают нам представление о «хорошо» и «плохо».

В одной семье главное счастье — «выйти за богатого», во второй — «не в деньгах счастье», в третьей — «мы за свое воюем», в четвертой — «хата с краю — целее будешь».

«Негативным» условно можно окрестить тот сценарий, который не приносит осознанной радости и в своем финале мы бы не хотели именно такое «долго и счастливо». Потому что мы живем в постоянно изменяющемся мире, вслед за которым меняются и представления о хорошей жизни. Еще один фактор — обретение личного опыта, который может отличаться от семейного в лучшую сторону (у соседей трава всегда зеленее). Но в отличие от курения с образом жизни справиться намного труднее, чем бросить курить.

Поэтому и усилий для трансформации убеждений требуется в разы больше: уйти от мужа-агрессора или уволиться с нелюбимой работы — не значит выбрать совсем другой путь.

Негативный сценарий — тот, который мы хотим изменить осознанно, а не иллюзия обещания лучшей жизни, разрекламированная на курсах личностного роста (о их сущности, кстати, тоже можно отдельно поразмышлять). Для этого нужно иметь внутренние весомые и понятные причины, а не бежать сломя голову исправлять негативный сценарий, только потому что это модно.