Я попробую до конца августа бегать 3 км каждый день

Весь август

Меня зовут Дмитрий, мне 18 лет. Сейчас я проживаю в Развильненском сельском поселении, но по окнчанию лета я уеду в Ростов-на-Дону на учебу.

Сейчас мой образ жизни состоит из того, что я встаю в 11 утра, завтракаю, ничего не делаю, пробую что-то учить и изучать в сфере IT, немного работаю на фрилансе, а по вечерам иду гулять либо с друзьями, либо со своей собакой. Далее я могу до 2 ночи сидеть смотреть разные аниме-сериалы или заниматься каким-либо делом за ноутбуком. Конкретного распорядка дня у меня нет.

Также я бывает хожу на турники на заднем дворе и выполняю упражнения. В этом я немного преуспеваю. Помимо этого у меня есть самодельная штанга и я иногда выполняю жим лежа.

Сейчас я очень бы хотел внести в свой день бег, которого мне очень не хватает для личностного развития, кардионагрузок и повышения выносливости. Немаловажную роль играет то, что я хочу поступить на военную кафедру в этом году и пробежать 3 км за 12 минут 30 секунд. Конечно также хочу на будущее предотвратить разные проблемы с сердцем и в принципе улучшить свою физическую форму.

Моя стратегия: с завтрашнего дня внедрить привычку бегать 3 км в день на время, и далее бегать раз в двое суток.