Я попробую к концу августа бросить курить и отказаться от кофе

Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Елизавета Чучулинцева

Страница автора

О себе

32 годика аналитик в Москве.

Не смотря на то, что веган (растительное питание) и при аутоимунном заболевании не могу бросить пить кофе литрами и закуривать пачками.

Почему пробую эту привычку

Понимаю, что это больше забирает, чем даёт.

Начала заменять кофе матчей и начала соблюдать режим сна и стало намного легче работать и сосредоточиться.

С сигаретами не могу до конца разобраться и разбираю этот вопрос с психологом.

План действий

Каждый раз когда хочется выпить кофе, то меняю на тёплую воду / матчу на миндальном / суперфуды.

Снижаю количество сигарет по 1 в день или стараюсь перевести фокус внимания при желании покурить на свои эмоции и записать их.

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки

Участвовать в реалити

здоровье медицина

Елизавета Чучулинцева

KikimoraА почему именно от кофе уйти хотите? Дело в кофе или в кофеине в нём? Если второе, но матча/чаи не сильно меньше кофеина содержат. Ещё и часто бывает, что невольно начинаешь пить этих напитков больше. Я странно бросила курить. Я курила полгода и очень мне это не нравилось. Решила, что буду курить по 3 сигареты в день. Можно увеличить лимит до 5, если стрессанула (оправдание))). Не сработало. Решила, что буду по 2 фильтра в самокрутку делать (я сама крутила сигареты): визуально одно и тоже, а табака меньше. Тоже херня. Бросила спонтанно: начала ездить на работу в офис и не крутила сигареты себе. Коллеги не курят. В итоге за день даже не вспомнила о них. Ну может пару раз. Решила 3 дня подряд ездить в офис так. Курила после офиса 1-2 сигареты вечером, отвращение появилось. И всё, больше не курю 3 недели, запах табака снова невыношу. Но я думаю, что у меня какой-то внутренний блок на никотиновую зависимость))) Я 20 лет не курила вообще, я ненавижу запах сигарет, табака. И когда уже начала курить, то очень явно ощущала не никотиновую ломку, а психологическую привычку. Перерыв с кофием превратился на перерыв с сигаретой)) Кофе не брошу, у меня тахикардия и пульс 100 в спокойном состоянии, но как же я люблю ЛУНГО, ФИЛЬТР КОФЕ, ДРИПЫ, ЭСПРЕССО-ТОНИКИ. Я иногда перестаю ездить в офис, тк я там за день 500-700мл кофе без молока выпиваю.....чтобы взять паущу, так скажем. Но из офиса я регулярно тырю дрип-кофе) и пью его дома. Но это меньше 500 мл))) Кофий внутривенно4
Ell'9
Андрей КировКурил 15 лет, - утренние "кофе с курятиной" - стали незаменимым ритуалом. В какой-то момент решил на свой День Рождения сделать себе подарок и бросить курить. Бросил за три дня до, т.к. решил, что бессмысленно откладывать неизбежное. Не сводил до N сигарет в день, так как день превратился бы в ожидание "той единственной". Если сигареты не будет, то и не надо ждать. Побочным эффектом стало отвращение к кофе, любимому напитку. Пол-года на него смотреть не мог. Теперь(пять лет прошло) пью по чашечке утром и в обед.2
Елизавета ЧучулинцеваKikimora, полезного в курении мало,а у кого аутоиммунное-совсем нельзя.0
Елизавета ЧучулинцеваАндрей, летела в командировку в Дубай Без сигарет пока держусь,а вот кофе через день все таки пью0
Андрей КировВремя хвастаться успехами)0
Сергей МолокановТакая же хрень, каждое утро кофе и сигареты и проклятия за это в свой адрес..Причём съехал на это всё дерьмо с жёсткого ЗОЖа, сыроедения, голодовок, спорта и ПП после 35 лет!...Блин что за хрень народ?0