Сила привычки — не сила воли: как я бросала курить и пить кофе

В среднем за месяц в Москве:

• курила на 3 150 рублей
• пила кофе на 1 600 рублей в кафе
• покупала кофе в капсулах домой 700 рублей за пачку

Итого: 5450 рублей.

В середине лета записалась на обучение по финансовой грамотности и начала вести расходы каждый день максимально детально. Так же до обучения не знала что такое откладывать/копить деньги и в то же "не знание", что такое брокерский счёт и ИИС.

Начала думать как именно мне изменить сложившиеся привычки. В первый месяц просто смотрела, как каждую неделю увеличивается сумма на кофе и сигареты. Смотрела на суммы и проходила обучение.

Купила себе матчу и достала термостакан. Через день начала утром пить не кофе, а матчу. Если ехала в коворкинг,то брала матчу/кофе с собой. Если по дороге хотела купить кофе, то покупала матчу на миндальном молоке и просила в свою кружку (узнала, что во многих кофейнях есть и матча и скидка в 5% в свой стакан).

Через недели 3 заметила, что мне стало спокойнее и проще соблюдать режим сна. Эта новая привычка как-то органично вписалась в мою жизнь и конечно кофе пью, но максимум 2 раза в неделю.

С курением всё намного сложнее, но у меня получилось!!! Получилось благодаря новым привычкам и целям.

Оставила себе пачку сигарет на неделю. Потом хотела купить пачку, но открывала брокерское приложение и покупала акции фондов на ИИС (акции фондов стоили 6,29 рублей и 7,48 рублей) на сумму пачки сигарет в 225 рублей. Держалась сколько могла и всё равно шла за пачкой сигарет. Через 2 недели таких покупок акций стала курить значительно меньше.

Начала понимать, что откладывать на пенсию что-то новое для меня, но не хватало силы воли.

Каждый раз когда снова хотелось курить покупала на брокерский счёт юани (около 11 или 12 рублей) в стоимость пачки сигарет и поставила себе цель так накопить на сумку. Из сумки в 17 000 рублей накоплено 3 117 рублей. Теперь каждую неделю покупаю акции фондов и юани на сумму 1 000 рублей.

Именно такая комбинация помогла каждый раз делать выбор что мне важнее — покурить или сумка:)