«Поняла, что мне нужна группа поддержки»: почему мне трудно активно тренироваться дома

Героиня реалити пробовала весь сентябрь делать две тренировки в неделю: итоги

5

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Павлин из НИИЧАВО

на пути к финансовой свободе

Страница автора

Вот и пришло время финального отчета за сентябрь. На прошлой неделе я не написала отчет, потому что сил не хватило. Признаться честно, свой план я не выполнила. Пока я разбираюсь, в чем именно причина.

Возможно, домашний сетап подходит для йоги или растяжки, но не подходит для активных занятий спортом. Может быть, отсутствие отпуска последние несколько лет тоже влияет на желание заниматься спортом. Как раз в октябре планирую на две недели сменить обстановку. Хочу после отпуска купить абонемент в студию рядом с домой — дорога до фитнес-центра меня точно демотивирует первое время.

Плюс этого эксперимента для меня, что я начала следить за пройденными шагами и даже следить за заполнением колец на часах. В среднем в сентябре я ходила больше 3000 шагов в день и делала небольшие тренировки. Результат далек от идеала, но я увидела свои пробелы и поняла, что мне нужна группа поддержки в виде группового занятия в зале. Так же это поможет мне чаще выходить из дома не только по работе.

Еще одним положительным эффектом считаю, что я стала дольше и чаще гулять с собакой, и это уже воспринимаю как приятное времяпрепровождение без телефона. В середине сентября я еще начала следить за своими питанием, так как обнаружила, что часто забываю поесть и мало ем овощей.

Думаю, что сейчас мне понятны свои слабые места и то, чего бы мне хотелось достичь в сфере физической активности. Пусть я сделала очень мало от изначальной цели, зато я стала больше узнавать про себя в процессе написания отчетов. Считаю, что мне эксперимент дал толчок, буду дальше двигаться в своем темпе.

  • ЛилияЧестно себе призналась, что не люблю спорт, а двигаться необходимо. Из всей движухи люблю гулять, просто пешие прогулки, 16-18 тысяч шагов норма, плюс бытовые движения: помыла полы, приготовила обед, сбегала в магазин и пр. По факту, что бы увеличить число шагов хожу пешком на работу 4 тыс. шагов (причем 10 минут иду о обратную сторону, что бы дистанцию увеличить), в обед 5-6 тысяч шагов по скверу или магазинам, и после работы 5-6 тысяч шагов, плюс остальная активность, без пропусков. В выходные по парку быстрым шагом, если в компании то еще лучше:))) А спорт клубы, тренировки дома противоестественны, искусственно придуманный досуг: вокруг плохо пахнущие люди, вентиляция в клубах плохая, видимо экономят, часто нет воды, что бы помыться после тренировки, да и загонять себя во временные рамки тренировок совсем не хочется. Подумайте, что какая двигательная активность вам заходит и вперед!:))0
  • Павлин из НИИЧАВОЛилия, спасибо вам! Мне тоже близка ваша мысль, но попадаю в ловушку мыслей, все же вон ходят в студии и фитнес-залы, такие классные, заботятся о себе.0
  • Павлин из НИИЧАВОЛилия, очень интересно :D я честно думала, что большинство ходят именно из-за ЗОЖ)) а на воздухе и правда приятнее)0
  • Вероника БухтояроваЛилия, в спортклубах есть инвентарь, разнообразный и в хорошем доступе, что дает удобство при занятиях. Тренер, если вы нуждаетесь в обучении или коррекции навыков, лфк. На улице инвентарь есть кое где на площадках,но далеко не везде, не все поклонники исключительно воркаута и калистеники. К тому же зимой на площадке не всегда приятно и удобно заниматься. В зале просто есть все, что нужно и маркетинг тут ни при чем. При этом бег и велик на улице прекрасны, да. Круговые можно проводить на площадке при хорошей погоде.0

Сообщество