Полет нормальный: как прошли два месяца регулярных пробежек

Прошло 2 летних месяца, и мой план по введению пробежек в систему отработал на полную. С самого начала лета у меня получилось организовать совместные пробежки три раза в неделю в 6 утра, так как меня поддержал еще один энтузиаст, а вместе всегда веселее. В итоге, мы выстроили схему 20 минут бега (примерно 3-4 километра), а после этого 20 минут в режиме турники/брусья.

Бег мне всю мою жизнь давался тяжело, это самый нелюбимый мой вид спорта, но в то же время это представляло для меня битву, которую я должен выиграть.

Поэтому сделал всё, что мог, чтобы сделать этот процесс приятней.

Во-первых, проживая теперь в загородном поселке, это отдельное удовольствие бежать летним утром, слушая утреннее пение птиц и вдыхая свежий слегка влажный воздух — в таких условиях бежать уже на порядок приятнее.

Во-вторых, разбавил пробежку прослушиванием интересных подкастов, приобретя, наконец, чехол для телефона, который крепится к плечу, что лучше всего подходит для бега.

И в-третьих, я совсем не уделял внимание тому, за сколько я пробегаю дистанцию и какой темп держу в процессе, а просто бегу, концентируясь на своих отвлеченных мыслях, а это снимает лишнее напряжение, т.к. работаешь на процесс, а не на результат.

В итоге за 2 месяца результат сам по себе слегка улучшился, вставать утром пробежаться стало нормой, а также организм с благодарностью реагирует на постоянство нагрузок.

Лето, конечно, идет к концу, думаю, что ближе к концу сентября придется переключиться на другой вид тренировок, но точно знаю, что эта практика войдет в мою жизнь на постоянно-летней основе.