Минус 1 кг: как я неделю выполняла норму шагов и тренировалась

Прошла одна неделя с тех пор, как я решила каждый день проводить по 10.000 шагов.

Начнем с того, что я себя переоценила: 7,5 км пешком и 5 силовых в неделю что-то нереальное. Если с шагами все далось легко, то самостоятельные тренировки сводились к позе шавасана через 15 минут.

Поэтому я нашла тренера.

Парень согласился заниматься со мной индивидуально на спортивной площадке рядом с домом. 3 раза в неделю к 8 часам утра я подкатывала коляску к турникам и мы приступали.

В первую тренировку, когда я «умерла» после 40 приседаний (мышцы болели 4 дня), я поняла, что решение заниматься с тренером было лучшей идеей. Сама себя я бы в жизни так не «мучила».

• Итак:
• 3500 ₽ — 10 индивидуальных занятий с тренером.
• 400 ₽ — коврик для тренировок.
• 10.000 шагов — бесплатно.

Как быстро я нахаживаю нужное количество:

• — выбираю для покупок магазины через остановку;
• — полностью отказалась от личного автомобиля.
• — придумала цель: решила найти где варят самый дешевый капучино на растительном молоке. (Пока нашла самый бюджетный за 220 ₽, а дорогой за 350).

С понедельника по четверг все шло идеально. Свои «спортивные» задачи я закрывала еще до обеда. В пятницу старший ребенок свалился с температурой 39,5 — ангина.

Пока муж был на подхвате, мне хоть как-то удавалось гулять. С сегодняшнего дня он на работе. Поэтому есть вариант только ходить до его работы или после.

Из приятного — подтянулись ноги, ушел 1 килограмм. Вдохновляет.