Я попробую до конца года контролировать употребление сладких продуктов

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Anastasia

Сроки эксперимента

До конца года.

О себе

Мне 23 года. Недавно я переехала в Москву, заканчиваю университет. Периодически накрывает волна ЗОЖа, потом отпускает.

Причины

Я хочу попробовать эту привычку чтобы улучшить качество моего организма, качество моей кожи, физическое здоровье в принципе, также следить в процессе за влиянием на психо-эмоциональное состояние

План действий

Для начала я постараюсь есть сладкое через день. Знаю наперед что резкое прерывание и смена чего-либо в плане питания приводит к срывам и усугублению начального состояния.

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Тэги: здоровье

Уже больше двух лет не ем сладкое. Просто в один прекрасный день перестала покупать шоколадки-зефирки и даже заходить в кондитерские отделы. Ломка была две недели, потом прошло. Решила, что награждать себя "сахарком" - дело гиблое :)

Валерия, очень крутой результат! тоже помогает не покупать ничего такого, специально выходить из дома за сладким или вредным не захочется :)

Anastasia, ещё бы ограничить потребление кофе, но это сильнее меня. Кофе, кстати, без сахара😀

Что тут имеется ввиду под сладким? Фрукты тоже? А сахарозаменители с нулевой калорийностью?

Почти год не ем добавленные сахара, но ем ограниченно некоторые не самые сладкие фрукты и сахзам в спортпите. Из-за инсулинорезистентности. Компенсирую жирами. Из результатов разве что кожа почище стала.

Екатерина, имеется в виду сладости все, фрукты я почти не ем кстати, раньше пыталась заменить сладкое натуральным сладким-фруктами, было лучше. Поделитесь как узнали что у вас инсулинорезистентность? чистая кожа это ого-го результат! радует глаз.

Anastasia, у инсулинорезистентности довольно заметные симптомы, ну и анализ крови подтвердил. Симптомы замучают уже задолго до границы лабораторного референса.
От ИР принимаю препараты метформина, липоевую кислоту, хром в высоких дозировказ - они снижаеют чувство голода и тягу к сладкому.
Про чистую кожу ещё: при ИР начинается активный рост кожных новообразований (папилломы, родинки, бородавки, кератомы) и вот после ограничения углеводов все эти процессы прекращаются.