Как я сошла с пути своего «остройнения» и вернулась обратно

Героиня реалити меняет привычки, чтобы лишние 25 кг ушли и не вернулись: часть 4

6

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Часть очередная, послеперерывная). За истекший период встретила свой очередной день рождения и защитила магистерскую диссертацию. В период подготовки и в течение мини-отпуска после всех событий дала волю. Отсыпалась и отъедалась, но самое главное всё же — отсыпалась)

С 11 апреля вернулась на путь к "остройнению" особо выдающихся частей тела, к отчёту добавляю скриншот с замерами на старт-2 (начала учитывать их в приложении, где веду дневник питания, нагляднее будет динамика).

Из прочих заявленных намерений — удалось внедрить привычку к питью. 2,5 л воды влетают ежедневно, как в сухую землю, скоро начнётся сезон жары, ооочень актуальная привычка.

Ещё от реализованного намерения каждый день ложиться ДО полуночи, перехожу к перестраиванию отбоя на 22:30. Утром встаю и встречаю восход солнца — какая же умиротворяющая красота!

Надеюсь, вскоре мне дадут добро на посещение бассейна — пока только на спине, но "и то хлеб", как говорится)

Для внутренней гармонии сделала ревизию рукодельных запасов, вытащила всё, что было начато в разной степени "давно" и доделываю потихоньку. Докрасила картину — украсила ею зал. Довыкладывала алмазную вышивку, взялась за следующую. Ну и, спасибо весне, прогулки с ребёнком стали куда более интересными)))

С питанием довольно просто: птица, бобовые/крупы, овощи, по настроению молочка, фрукты.

Замеры от 11-го апреля, а отчёт я пишу уже 16-го. Но ближайший контрольный замер объёмов запланирован на начало мая, поэтому пока себя сантиметром не трогаю))) Зато первая вещь из мерных, самые большие летние джинсы — не налезали совсем, а теперь не сходятся на ~ 5-6 сантиметров.

Это вселяет оптимизм и настрой на удачный исход моей затеи)) С этим настроем и отправляюсь дальше)))

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Удачи, автор. Про бодифлекс не слышали? Я постарше вас, предклимакс, но на этих дыхалках - пыхтелках объем этой весной ушёл неплохо. Спасибо тому дню, когда на полке буккросинга наткнулась на затрепанную книжку про создательницу метода.

0
Герой

Сирота, а на меня бодифлекс никакого эффекта не оказал.

1

Маруся, возможно. Чтобы судить, оказал или нет, слишком много неизвестных. Правильно ли делали, как регулярно, какой был питьевой режим работы и суточный калораж, какая двигательная нагрузка. Я только дышать правильно училась дня три. Исключила сахар, конфеты, сдобу. Суточная калорийность рациона 1700. Вода чистая - 8 стаканов в течение дня , 2 из них натощак. Каждый раз, когда хочется, перекусить, сначала пью. Если по-прежнему хочу есть, ем. Хожу в быстром темпе ежедневно не менее 8 км (просто мне, как и автору, спорт зал нельзя). Записываю в дневник все, что ем в течение дня, до ломтика сыра и количества орехов. Это очень дисциплинирует. Но без бодифлекса даже калораж и ходьба помогали лишь держаться плюс минус в своём размере.

0
Автор поста

Сирота, спасибо большое!
Про бодифлекс не просто слышала, где-то лежит книжка даже, купленная в лохматом году, но я когда-то попробовала и забросила, не дождавшись результатов... Откопаю сегодня, пожалуй, потому что меня именно объёмы интересуют! Спасибо вам и за поддержку, и за дельную рекомендацию! 🤗

1
0

За время, что вы сошли с пути, сколько кг вернулось?

0
Автор поста

Капитанша, 3,5 кг, в конце марта 73,2 было. У меня отёков много, особенно в области галифе, и первым делом вода сливается, оттого в начале скорость приятная) ну и набрались, полагаю, тоже они же, отёки, с учётом скорости привеса

0

Сообщество