Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Решила подкорректировать схему отчёта. В некоторые дни не происходит ничего особенного, а в какие-то много активности. Просто начну писать всё одним текстом.

  • Ночь 29. Вт: 22:50 — 06:06. Сон — 7 часов 16 минут
  • Ночь 30. Ср: 23:02 — 05:58. Сон — 6 часов 56 минут
  • Ночь 31. Чт: 23:14 — 06:06. Сон — 6 часов 52 минуты
  • Ночь 32. Пт: 22:43 — 06:29. Сон — 7 часов 46 минуты
  • Ночь 33. Сб: 22:53 — 07:14. Сон — 8 часов 21 минуты
  • Ночь 34. Вс: 23:19 — 07:49. Сон — 8 часов 30 минут
  • Ночь 35. Пн: 23:46 — 06:20. Сон — 6 часов 34 минуты

На этой неделе вообще расслабилась. С пробуждением всё стабильно — вопросов нет. А вот засыпать в положенное время не получается. Происходит настоящая эмоциональная борьба с собственным мозгом. В воскресенье я просто час смотрела в потолок в темноте и все равно уснула около полуночи. Чёрт.

Ещё один интересный момент: каждое утро я просыпаюсь в пять утра, смотрю на время и засыпаю. То ли боюсь проспать будильник, то ли солнечные лучи обманывают меня. Не то, чтобы я волновалась по этому поводу, скорее интерес на реакции организма.

За неделю в телефоне сидела в пределах оговоренного времени. За рамки вышла в четверг — моя большая активность на Т-Ж, которая съела 4 часа. В общем, один день был больше 7 часов.

В выходные на улице стояла невыносимая жара, поэтому решила найти активность дома — перебирала всю квартиру в поисках ненужного хлама. Много вещей отправилось на помойку, часть отдала знакомым. Квартира была чиста и свежа. Остальное время я пыталась належать в кровати, потому что ближайший месяц буду работать без выходных.

В планах на следующую неделю победить эмоции разумом и добить всю неделю сном до 23 часов. Время на использование телефона ставлю 5,5 часов.

Выкладываю старый мем, но я смеюсь каждый раз:D

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Юлия Иванова
Герой реалити

А как вы спите? Маска для сна, шторы блэкаут или просто так? Чтобы высыпаться и вырабатывался мелатонин, необходимо, чтобы на сетчатку глаза не попадал свет. Чем затемненнее, тем качественнее сон

4
Сырная женщина

Юлия, ничего не использую из этого. У меня проблема не в выспаться (с этим всё хорошо), а в привычке ложиться до 23 часов.

2
Юлия Иванова
Герой реалити

Кевелла, просто поэтому вы в 5 утра просыпаетесь. Вообще завидую людям, которые легко встают, у меня обычно наоборот

2

Сообщество