Я попробую один месяц регулярно заниматься спортом

Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»

3

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Яна Клембовская

Страница автора

Сроки эксперимента

Ровно месяц.

О себе

Привет, меня зовут Яна и мне 18 лет. Живу я в маленьком городке недалеко от озера Байкал. Я всегда хотела ввести в привычку занятия спортом, но я слишком ленивая и постоянно появлялись отмазки. Недавно я записалась на занятия танцами и мне понравилось, но мне кажется, что мне мало двух дней в неделю.

Причины

Я решила попробовать именно эту привычку для того, чтобы повысить свои физические показатели, ну и наверное как и многие девушки — для поддержания фигуры.

План действий

Я хочу попробовать заниматься йогой, так как она не требует больших затрат и усилий. Буду заниматься по 10-15 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку и сложность. А так же дополнительные упражнения — планка, отжимания и приседания.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Главное начать, посадить мозг на получение дофамина, а потом на изи

1
0

Мой личный опыт, и опыт всех моих знакомых, регулярно занимающихся физ. активностью - для привыкания организма к нагрузкам нужно 2 месяца. Т.е. одного месяца - мало.
Не особо разбираюсь в йоге, но 10-15 мин в любом спорте - годятся только на разминку, предшествующую основным упражнениям.

1
0

Для йоги есть классное приложение Dog down. Можно даже через смарт телевизор смотреть на большом экране.

0

Сообщество