Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Эта неделя для меня стала неделей разочарований. Поняла, что ставлю недостижимые цели.

Вес подскочил до 67 кг, хотя каких-то сильных перемен в питании не было. Посмотрела на ю-туб кучу роликов на эту тему и на тему спортивного питания. Ничего полезного для себя не нашла.

На гравитаторе не получается потягиваться, если выставить его на 39, как раньше. Руки совершенно не тянут мою тушку вверх, хотя неделю назад получалось. Одну тренировку пропустила из-за вернувшихся болей в тазобедренном суставе. Не понимаю, что я сделала не так и почему результаты начали стремительно ухудшаться.

Записалась на прием к доктору.

Появилось желание бросить все к чертовой бабушке и сесть на диету, как в 2008 году. Когда за 2 месяца скинула вес с 60 до 52 кг.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Противный Хаузи

Может попробовать неделю посчитать калории и бжу чтобы понять где может быть проблема?

1
Александра Ковальски

Противный, хм, не знаю, может быть... вот только как рассчитать калорийность домашней еды, например, борща или гречневой каши? И как понять сколько грамм я съела, весы показывают только 5+ кг (старые, механические, без электроники)? БЖУ никогда не считала, даже не представляю, как их рассчитывать :(

0
Противный Хаузи

Александра, купить точные весы и все взвешивать. Чтобы посчитать калорийность борща, нужно взвесить все ингредиенты и потом готовый борщ. Для БЖУ есть много приложений, например Fatsecret

3
Александра Ковальски

Противный, ого! Прикольно, пойду изучать приложение. Спасибо:)

0
Rina Mer
Сообщник

Александра, каждый ингредиент считается по отдельности. Надо обзавестись кухонными весами:) Поначалу это муторно, но потом быстро привыкаешь.

2
0
Немезида в розовом шарфе

Александра,а увеличения веса из-за отека не может быть (недосып,что-то соленое,может углеводов больше съели ,цикл )? А по поводу подтягивания,не хотите через trx попробовать или через Смит? Они тоже спину тренируют,для гравитрона не руки нужны,а спина (ну мне так объясняли 😅)

1
Александра Ковальски

Кира, вот тоже грешу на цикл, так как у меня аменорея и уже были случаи, когда вес из-за отечности шел вверх. Пошла гуглить TRX ...

1

Сообщество