«Появилось желание бросить все и сесть на диету»: я начала терять форму, несмотря на тренировки

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Александра Ковальски

Эта неделя для меня стала неделей разочарований. Поняла, что ставлю недостижимые цели.

Вес подскочил до 67 кг, хотя каких-то сильных перемен в питании не было. Посмотрела на ю-туб кучу роликов на эту тему и на тему спортивного питания. Ничего полезного для себя не нашла.

На гравитаторе не получается потягиваться, если выставить его на 39, как раньше. Руки совершенно не тянут мою тушку вверх, хотя неделю назад получалось. Одну тренировку пропустила из-за вернувшихся болей в тазобедренном суставе. Не понимаю, что я сделала не так и почему результаты начали стремительно ухудшаться.

Записалась на прием к доктору.

Появилось желание бросить все к чертовой бабушке и сесть на диету, как в 2008 году. Когда за 2 месяца скинула вес с 60 до 52 кг.

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Тэги: здоровье

Александра, купить точные весы и все взвешивать. Чтобы посчитать калорийность борща, нужно взвесить все ингредиенты и потом готовый борщ. Для БЖУ есть много приложений, например Fatsecret

Может попробовать неделю посчитать калории и бжу чтобы понять где может быть проблема?

Александра, каждый ингредиент считается по отдельности. Надо обзавестись кухонными весами:) Поначалу это муторно, но потом быстро привыкаешь.

Александра,а увеличения веса из-за отека не может быть (недосып,что-то соленое,может углеводов больше съели ,цикл )? А по поводу подтягивания,не хотите через trx попробовать или через Смит? Они тоже спину тренируют,для гравитрона не руки нужны,а спина (ну мне так объясняли 😅)