Я попробую весь июль меньше сидеть в смартфоне

Мне 40 лет, а я — хуже ребенка, никак не могу отстать от смартфона. Приложение показывает, что в смартфоне я провожу до 8 часов в сутки. Что-то надо с этим делать. Раньше пыталась, но «зона комфорта» не отпускает.

Бесит, что не вижу ничего, кроме смартфона. Отнимает драгоценное время и буквально мои моральные, а может и физические силы.

Мой план прост:

1. Определить время начала пользования смартфоном и время, позже которого смартфон в руки не брать. Например, не ранее 9:00 и не позже 22:00.
2. Завести обычный будильник, чтобы смартфон при пробуждении в руки даже не попадался (выполнено — будильник есть).
3. Вести дневник — когда и на кой ляд я полезла в телефон.
4. Отмечать успехи. Пока не решила как — может пойду в кафешку, может шопинг, может еще что.
5. Придумать как можно больше способов отвлечься от смартфона.
6. Расхламить подписки в телеграме. Их какое-то жуткое количество и оно растет.