Я попробую отказаться от перекусов

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Юлия

О себе

Мне 55, ИМТ в норме, но лишних 2-3 кг есть. Как вы знаете, легче сбросить 10 кг со 150, чем несчастный один кг в нормальном весе.

Мои лишние три копятся от привычки перекусывать: выпить чаю без сахара, но с чем-то вкусным. Пытаюсь найти альтернативу шоколаду, пока безуспешно, зато перешлас молочного на чёрный!)

Причины

Хочу нравиться себе.

План действий

Всё-таки начать взвешивать продукты и считать калории, ограничить суточный калораж 1400 с целью сбросить вес, пить больше воды, хлеб заменить огурцом (как советует ваш читатель).

Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты. Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки

Участвовать в реалити

здоровье

зачем при нормальном весе что-то сбрасывать ? что значит "лишние" 2-3 кг ? у меня в течение недели так вес гуляет: поел +кг, поср...- минус 2. на внешнем виде никак не отражается

Андрей, мой рост 160, вес 57, мне многовато, некомфортно и он, увы, не гуляет, как у Вас.

Андрей, при нормальном росте - да. Я например ростом 156 см, мне на 56 кг уже врачи вопили, что еще чуть-чуть и ожирение. Я и сама вижу, как меняется внешность в весе 55 кг и в весе 58 кг, у меня начинает отвисать жир на лопатках, мне вес больше 56 не идет категорически, но увы, случается периодически на месяц-другой

Как вы знаете, легче сбросить 10 кг со 150, чем несчастный один кг в нормальном весе.
Потому что в нормальном весе нечего (и незачем) сбрасывать...

С.С., хочется совершенства, я-перфекционист. И нормальный вес по ИМТ не всегда выглядит как нормальный- складки на спине, животик, короче, есть к чему стремиться)

может какие то тренировки на это лучше повлияют, чем ограничения в питании ?