Я попробую каждый день есть овощи и соблюдать интервальное голодание с 18:00 до 8:00

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Комиссарова Юлия

Сроки эксперимента

Сентябрь и октябрь.

О себе

43 года, живу в Магадане. Многодетная мама. Воспитываю детей и работаю.

Причины

Хочу избавиться от лишнего веса и привести себя в хорошую физическую форму.

План действий

Хочу сразу внедрить новый образ жизни.

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Тэги: здоровье

Практикую интервальное "голодание" с 1- июля 2023,16:8. С врачами не советовалась, чувствую себя прекрасно,минус 9.5кг. Первоначальный вес был 87,мне 63 года.🎉

Татьяна, прекрасный результат) уточните, пожалуйста, только интервальное голодание или придерживаетесь диеты?

Юлия, так у Вас никакое не интервальное голодание, Вы же кушаете уже в 8 утра :) Просто обычный, правильный режим питания.
И помните, что только этого мало, гораздо важнее состав и соотношение продуктов в рационе. Успехов в приведении себя в форму!

Успехов!!!!!!

Я бы посоветовала добавить 600-800 гр овощей(картофель,батат,фасоль не считаются) вместо гарнира ежедневно и за потреблением белка следить (хотя бы 1 гр на кг веса) . Несколько лет практиковала интервальное голодание (не ела после 17:00,а первый завтрак был в 6:30),потом перешла на подсчет кбжу .Удачи вам

Скажите, пожалуйста, почему вы решили что интервальное голодание вам подойдет и принесет пользу?

Boris, я немного неверное сформулировал вопрос - консультировались ли вы с врачом, на тему интервального голодания, и подходит ли оно вам?

Boris, чего там консультироваться с врачом? Совершенно нормальный режим дня, ест в 8 утра и последний раз в 18 часов. Днём обед. Это даже интервальным голоданием нельзя назвать. То, что доктор прописал: не перекусывать между едой и не есть после 18 часов.