«Подъемы, провалы и шампанское»: как я восьмую неделю пытаюсь приучить себя тренироваться

Героиня реалити пробует сделать спорт обыденностью: часть 8

3

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Анфиса Счастье

Страница автора

Попыталась выполнять программу тренировок. Там вроде всего три раза в неделю, по 20 минут — вроде самое то, чтобы привыкнуть тренироваться чаще. Но! Сразу же столкнулась с проблемой, что бОльшая часть из тех тренировок, которая прислала мне тренер-нутрицолог мне категорически не подходит по здоровью. Индивидуальный подход скатился до "ну посмотрите все и выберете там что вам подходит, делайте их просто больше". А там смотреть по 20 минут 14 видео. Крайне не удобно.

Пятница. Пыталась скомбинировать эту тренировку, получилось кривенько.

Суббота. Вообще не было сил целый день — ужасная жара.

Воскресенье. Сделала стандартное свое ЛФК + все-таки два упражнения от тренера я выбрала (ага, махи ногами и всеееее). Дальше что-то пошло сильно не так — в обед я поехала в Москву на ретро-пикник. Взяла с собой шампанское, красиво разложила персики и сыр… и больше никакой закуски. Как так получилось, что я ТАК напилась шампанского — я не знаю )))

Понедельник. В итоге не было сил ни на какую тренировку и вообще ни на что… Бросать пить что ли? Но ведь психика должна как-то расслабляться, да и для социализации полезно — у меня с этим есть некоторые проблемки. Буду искать баланс.

Вторник. Зато! С утра я отлично поплавала в бассейне до работы. В целом я понимаю, что мне идеально ходить к 7 утра в бассейн, а вставать между 05:30 и 06:30. Но почему-то все еще делаю так редко.

Я отслеживаю свой уровень энергии в течение дня, и после таких подъемов, заплывов, правильного питания и отсутствия позднего ужина моя энергия реально высока. Поэтому по плану так и надо делать каждый день, чередуя бассейн с ЛФК или велосипедом. Ну посмотрим, посмотрим дальше на мою силу воли, которая явно работает не очень.

На этой неделе я написала еще двум тренерам-нутрицологам онлайн. Пока с одной провела собеседование. И там многое мне нравилось до тех пор пока… та-дааааам: "Я не знаю, как твой организм будет реагировать на другие БАДы и витамины, поэтому Гербалайф наше все". А, и еще: "В обычных витаминах химические соединения откладываются на печени и почках, поэтому нужно только натуральное на травах". Да вот же ж чОрт. Продолжу поиски своего нормального тренера-диетолога, который живет в научной парадигме и с кем мы "совпадем".

Та, у кого я сейчас прохожу "индивидуальную" программу ничего мне не пишет, не спрашивает, куда же я пропала и где мои отчеты по питанию и тренировкам. Считаю это крайне не удачным опытом.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Герой

Вставать нужно не тогда когда вам сказали, а когда организм спм просыпается, я встаю в 6:30 каждый день без будильника и хорошо выспавшийся, просто нужно ложиться раньше, делаю растяжку, хожу на турники каждое утро, потом купаюсь в море и еду домой готовить завтрак, и я себя не заставляю, просто все пришло само и чисто по кайфу делать, если тебе не нравится то не нужно себя заставлять

3
0

Божественно!

1
0
Герой реалити

+1

Не тратьте время на отчёты. Питайтесь как обычно. Не вставайте в 5 утра. Попробуйте как я. И, вообще, чем меньше будете заморачиваться, тем лучше будет результат. Я вот не заморачивался, и посмотрите какой у меня результат. Хотя мне 67. У Вас наверняка результат будет лучше.

0

Сообщество