Итоги очередной недели: как ОРВИ помешала моим тренировкам

Герой реалити пробует регулярно тренироваться по книге: часть 2

Обсудить

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Второй еженедельный отчëт и первый ежемесячный. На прошедшей неделе я заболел и не смог полноценно тренироваться.

Вот какие тренировки удалось провести:

28.11.2023

  • Мосты (Шаг 2: Прямой мостик)
  • Отжимания в стойке на руках (Шаг 2: Стойка Ворон)

29.11.2023

  • Игровая тренировка, кардио.

30.11.2023

  • Отжимания (Шаг 3: Отжимания на коленях)
  • Отжимания в стойке на руках (Шаг 2: Стойка Ворон)

Стойка «ворон» никак не получается, равновесие очень сложно держать, постоянно заваливаюсь назад. Тренирую это упражнение примерно месяцев 5 уже, пока толку нет. Надо простоять минуту.

Итоги месяца (ноябрь)

  • Всего дней, в которые я выполнял упражнения, было 16.
  • Самих упражнений выполнено 28.

Ноябрь — единственный месяц (с апреля), за который я ни разу не выполнил условие перехода на следующий шаг/уровень по какому-либо упражнению. Но в целом я доволен, самочувствие, сила, рельеф улучшаются.

После болезни показатели явно снизятся, надеюсь примерно за неделю (может две) восстановиться — посмотрим графики в следующих отчетах.

Общий прогресс прежний:

Цитата из книги: «Настоящая сила требует длительной, качественной и монотонной работы на начальных упражнениях. Спешка вам сил не прибавит. Спешка ведет только к провалам и разочарованиям. А медленный темп, наоборот, позволяет в полной мере прочувствовать упражнение, работу каждой мышцы».

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество