Боевое крещение и первое кардио: как занятия с тренером влияют на качество тренировок

Героиня реалити попробует до 4 сентября ходить на тренировки в зал и не «соскочить»: часть 2

Обсудить

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Юля Овчинникова

Страница автора

После первого отчёта прошло уже три занятия, которые разбавили мои рабочие будни. В пятницу у нас с Л. был день шеи и спины. Пока я разминалась на эллипсе, мне провели краткий курс анатомии: узнала название и пощупала расположение основных шейных мышц и мышц плеч. Позже, на самой тренировке это очень помогло мне и Л. координировать процесс выполнения упражнений. Он визуально оценивал технику выполнения и подсказывал, что именно у меня должно напрягаться. Оказывается, я имела в корне неправильное представление о работе на тяге вертикального, горизонтального блока и других тренажёрах.

Изначально подход Л. к этому занятию показался своеобразным: он просто пускал меня на тренажёр, смотрел, как я выполняю упражнение, а потом поправлял в технике и велел сделать полностью идеальный подход. Зато в понедельник я ощутила на себе всю прелесть такой методы — с первого раза садясь за тягу, я действительно не отклонялась от техники, чему и Л., и я были рады.

В среду Л. не было, о чём он предупредил меня заранее, поэтому я решила попробовать рекомендованное коллегой-зожницей направление — кардио-тренировку. На велотренажёре в зале дико неудобная сидушка, и выбор пал на несчастный эллиптический тренажёр. Тут эмоции схожи с тренировочными: первые 10 минут нормально, на второй десятиминутке хотелось сдохнуть, а третья открыла во мне второе дыхание, а обратно на работу я не поднималась — летела. Сфотографировала на память знаменательный момент.

Ощущение лёгкости и сытости не покидали до конца дня. С последним у меня вообще сдвиг по фазе пошёл, как можно после траты калорий чувствовать наполненность в желудке? Но я всё равно поела, так как зал залом, а обед по расписанию. Решила отказаться от ужина, на утро от голода не опухла. Что бы это могло значить?

С сегодняшнего четверга хочу начать кое-что новое: считать калории. Мои отношения с едой сродни отношениям транжиры с деньгами — если не контролировать и не считать бюджет, то быть беде. Родители и окружение никогда не ограничивало меня в еде ни физически, ни морально, намёки на лишний вес тоже поступали только от недоброжелателей (спасибо психотерапии, эти мнения идут в мусорку). Но сейчас меня преследует стойкое желание взять свою пищевую распущенность в руки.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка

Сообщество