Я попробую в декрете каждый день проходить по 10 тысяч шагов

Вы молодец! Но всё же, действуйте по самочувствию, а не преодолевайте себя ради этой цели.

"Когда начался третий триместр, я заметила, что двигаться стало сложно."
"Живот кажется таким тяжелым, что единственное, что хочется — это лежать."
Милая девушка, тяга к физической активности - это конечно, очень круто и похвально. Но очень прошу, как минимум сначала проконсультироваться с врачом по этому поводу. 10 000 шагов - это очень много сейчас для вас потому что вы а) таскаете сейчас постоянно дополнительно к своему весу +10-15 кг (не знаю именно вашу прибавку), причем круглосуточно б) несете ответственность за маленького человека внутри вас, который часто нуждается в покое, сне и питательных веществах, а не изматывающих тренировках. Понятное дело, что лежать на диване постоянно не стоит, но зачем сейчас ставить себе какие-то цели на выносливость, непонятно - почему просто не погулять в кайф и в удовольствие по парку или по району столько, сколько вам хочется, пока организм сам не устанет и не скажет стоп?🤷Я рекомендую вам приберечь силы и отдохнуть как следует перед рождением ребенка, потому что после вам предстоят как раз все виды физических нагрузок, от которых вы никуда не денетесь - силовые в виде постоянного ношения и укачивания ребенка с постоянно увеличивающимся весом, упражнения на фитболе (подавляющее число детей обожают когда на нем укачивают, плюс это облегчает нагрузку на спину мамы) ну и конечно прогулки - тут вы с коляской не то что десять, а все двадцать- тридцать тысяч шагов пройдете, особенно если ваш малыш как мой , не захочет спать когда коляска не едет😅в общем, берегите себя! Удачи вам и здоровья!

Лучше найдите курс по йоге для беременных, или лечебной физкультуре. Пользы будет больше, и самочувствие лучше. 10 тыс, как 10 километров в день пройти, с утра ещё можно пять осилить, но вот потом сомнительное удовольствие. Моя норма 12 тысяч шагов, кроме месячных когда больше 5 тыщ в день не мучаю себя

Anastasiya, 10000 в среднем это 6 км, немаленькое расстояние. Получится только малыш в коляске. Потом просто 2 часа в лень на улице, а для шагов можно пользоваться видео вроде 5000 шагов за 30 минут. Это можно делать дома, пока малыш спит или играет

Попробуйте северную ходьбу с палками. Полезно и безопаснее

Поддержу остальных коментаторов, не подходящее время для экспериментов и челенджей, посоветуйтесь с несколькими врачами, сообщите им о своём желании, есть же специальные упражнения для беременных.

Я ходила по району, набрала аж 27 кг, но очень мучили отеки в том году+ жара... Хотя многие удивлялись, что столько набрала, а некоторые коллеги даже и не поняли, что беременна. 😁
Поэтому делала большой круг, как раз на 10000-12000 шагов. К счастью, я люблю гулять.
Сейчас у меня от 10000-17000😁 Как-то раз я столько по квартире намотала, был дождь и мы сидели с сыном дома, часы "поздравили" меня 😆😆😆

Когда я была в декрете,я ходила очень много и до этого занималась спортом.Хотя была в оптимизме,роды были тяжелые и затяжные.Живот гимнастки оказал отрицательное влияние.Все это больше связано с внутренним строением органов.

Скажу по собственному опыту (дочке 1.9 года), гуляйте по своим силам, и очень внимательно прислушивайтесь к себе! Я на таком сроке дальше пары соседних домов и женской консультации не ходила, потому что ребенок лежал очень низко, и так сильно давила на мочевой пузырь, что постоянно хотелось в туалет, простите за подробности)

Тем более лето 2021 года было адски жарким на Урале, у меня постоянно кружилась голова, было низкое давление, и пару раз даже чуть не потеряла сознание.

Набрала немного, 8 килограммов, их же и оставила в роддоме, вес стал даже меньше, чем до родов. Никаких растяжек нет, отеков тоже не было, но это скорее генетическая предрасположенность. Но беременность не была лёгкой, были свои проблемы.

Когда я ушла в декрет, на работе помотали нервы, мне поздно нашли замену, передавала дела (в итоге девушка не сработалась, и ушла уже через месяц, и потом снова искали человека перед самыми родами, но меня уже не трогали). Так что в декрете дома я кайфовала, рисовала по номерам, смотрела сериалы, фильмы, читала и готовилась к материнству, и отдыхала...

С родами отдых закончился, как и спокойная жизнь... Колики, прорезывание зубов, почти каждый с температурой, неизвестно откуда берущиеся болезни, висение на груди и все остальное не оставляют шанс на отдых, тем более что все бабушки далеко, мы с мужем вдвоем. Дочка очень темпераментная, капризная, ни одной ночи не спала полностью, постоянно просыпается, в кроватке не спит, постоянно со мной.

Так что отдыхайте, насколько это возможно, я вспоминаю свой декрет как лучшее время в жизни))

Хороших Вам родов и здоровья будущему малышу!

Диана, вы будете активной, когда родится ребёнок. А сейчас отдыхайте, пока есть возможность.
А если окажется, что и с ребёнком остаётся ещё много сил, то родите еще)