Я попробую за лето внедрить спорт в свою жизнь
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Всем привет!) Меня зовут Ксюша, мне 23 года, я из прекрасного города Екатеринбург. Работаю в пункте выдачи заказов 3/3 и в выходные подрабатываю фотографом. Живу с молодым человеком. Не курю, не пью, но много ем и мало занимаюсь спортом.
Почему пробую эту привычку
Хочу улучшить свою физическую подготовку. На данный момент имею лишний вес и маленькую физическую активность, тяжело даются многие вещи. Цифры: 77/164. Понимаю, что дальше так нельзя и хочется жить нормально и выглядеть нормально.
Так получилось, что буквально несколько дней назад я заболела ротовирусом. Несколько дней я почти ничего не ела и сейчас я постепенно ввожу обычную еду в свой рацион. Это послужило отправной точкой к изменениям в жизни.
План действий
Моя цель: ввести в рутину спорт (2—3 раза в неделю) и похудеть на 5 кг.
Вес не самоцель в этом испытании. Меня гораздо больше угнетает то что я не могу подняться на 4 этаж без отдышки и то что не могу долго ездить на велосипеде.
Что будет из спорта:
- Велосипед. Очень люблю, езжу одна и с молодым человеком, но нерегулярно. Парень раньше состоял в велоклубе, но последнее время забросил.
- Йога. Раньше занималась сама с приложением или видео в интернете, но захотелось походить куда-то на занятия, так как опять же делала это нерегулярно. Недавно было первое занятие.
- Прогулки. Лето же, можно наматывать круги, тем более я занимаюсь фотографией, можно гулять и снимать кадры моего любимого города.
- Тренировки дома по видео. Не сказала бы, что очень люблю заниматься дома, но у меня всё есть для таких тренировок (гантели, коврик, эластичные ленты).
В целом план такой: 3 раза в неделю любая активность из списка выше. По возможности буду искать новые занятия себе по душе.
