Я попробую две недели вставать в 6:30 утра

Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»

1

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Лингвистический пирожок

Страница автора

Сроки эксперимента

Две недели.

О себе

Я живу в Москве, учусь на втором курсе лингвистического факультета одного из московских университетов.

На данный момент весь мой образ жизни можно описать одним словом: непостоянство. У меня относительно непостоянное расписание, которое меняется каждую неделю. В среднем по четыре пары в день, они могут начинаться как в девять утра, так и в полдень, поэтому возвращаюсь домой каждый день по-разному.

Причины

Я хочу прийти к подъëмам в одно и то же время по очень банальной причине: хочется успевать заниматься не только учëбой, но и другими важными для меня вещами, в том числе планировать свой досуг более разнообразно, чем он есть сейчас.

План действий

План донельзя дерзкий и требует огромной силы воли: оттолкнуться от дня, когда мне нужно будет ехать к первой паре (это как раз такие дни, когда я встаю около 6:30), а дальше стараться каждый день вставать так же.

Основная цель: вставать в 6:30 ± промежуток. Первые полнедели он будет составлять час, а дальше будет сокращаться на 15 минут.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Отредактировано

Если засыпать в 21:00, а также настроить с помощью ламп имитацию восхода солнца или у вас итак уже солнце есть в это время, то вполне реально.

Также стоит проверить витамин Д, ТТГ, ферритин, потому что это те факторы, которые реально влияют на бодрость.

1

Сообщество