Я попробую до 1 сентября выработать привычку вести ежедневник

Младший научный сотрудник одного из НИИ в Новосибирске, занимаюсь изучением областей современного вулканизма.

В целом веду здоровый образ жизни, не ем сладкое и сахар, дисциплинировано провожу по 3 силовых тренировки в неделю, соблюдаю режим сна. Но при этом выкуриваю пачку сигарет и выпиваю 4 чашки кофе в день, но сильной проблемой это не считаю. Хочу заняться своим ментальным здоровьем.

Последний год был очень не продуктивным, так как начал много прокрастинировать и все забывать. Самая большая проблема с памятью — могу забыть совершенно банальные вещи. К примеру подать показания счетчиков, что-то купить, важные задачи по исследованиям. Это очень негативно сказывается и на рабочих процессах и в целом по жизни.

Решение вижу в том, что мне теперь необходимо все записывать, планировать и постоянно держать записи у себя на виду. Перепробовал несколько приложений: стоковые заметки в телефоне, notion, телеграмм, стоковый календарь. Все эти приложения есть в телефоне, планшете и ноутбуке, но проблему они не сильно решали.

Пробовал делать записи в блокнотах, но забрасывал. Не хватало мотивации делать записи регулярно. В итоге имеется кучка полупустых блокнотиков.

Да и в интернете пишут, что делать записи для мозга очень полезно, успокаивает.

Заказал 1 ежедневник и 1 блокнот в точку и пообещал себе, что буду записывать буквально все, что касается работы и большую часть того, что нужно сделать просто по жизни. Мне видится что буду это делать раз в неделю, составляя ее план, а далее уже по ходу дела смотреть.