Я попробую засыпать до полуночи каждый день

Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»

2

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Сроки эксперимента

До новогодних праздников.

О себе

Работаю в морской логистике, на удаленке уже три года. Засыпаю не раньше 02:00 все это время.

Причины

Собираюсь лечь в полночь, в итоге ложусь в 01:00-01:30. Телефон, телек, аудиокниги и засыпаю не раньше 02:00.

План действий

Три раза в неделю буду ходить на занятия в спортзал к 08:00. В остальные дни прогуливаться утром в 8:00-9:00. Буду ложиться в 23:45 с завтрашнего дня.

Сегодня в полпервого уже в кровати — прогресс!

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Верю в вас))

1
0

Аналогичная проблема, правда летом она немного отступает, световой день, видимо , и всё такое)). Перепробовала всё, и мелатонин, и по рекомендации врача донормил. Всё это помогает мало, как и прогулки перед сном, насильный ранний подъем и пр. Но надежды не теряю))), удачи и в вам👍

1

Сообщество