Заняться душевным состоянием и ввести разгрузочные дни: мои планы на 2025 год
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Мне 37 лет, рост: 167 см, вес: 76 кг. 4 кг набрала за последние полгода, во многом, из-за стресса (заедаю проблемы) и из-за расслабленности. Хочу скинуть хотя бы до 70.
Ну что ж, постараюсь подвести итоги своих попыток похудения и перехода на здоровое питание.
Во-первых, могу сказать, что ничего не получилось. Поэтому даже не стану включать эту запись в какую-то тематическую группу.
И вообще, конец года был удручающим. Произошло куча всего, что меня потрясло очень и очень сильно. Из последнего: на моих руках на работе умер мой коллега. С учетом того, что моя работа не связана с рисками, и для меня это, можно сказать, первый опыт такого рода, это меня просто потрясло. Особенно, беспомощность перед лицом смерти.
И это еще раз доказало, что мои проблемы с едой, в основном, имеют психологическую подоплеку: я заедаю стресс. Поэтому задалась целью (видимо, уже в новом году) по максимуму заняться своим душевным состоянием. Ну и про свои хронические заболевания тоже не буду забывать. У меня проблемы с горлом (тонзиллит на фоне рефлюкса), периодически лечу его, но хочу выработать для себя систему, которая позволит не доводить ситуацию до крайности. Поэтому если среди вас есть те, кто сталкивался с подобным и сумел найти решение, буду рада почитать советы.
Также я поняла, что мне полезны разгрузочные дни, особенно, когда ты дома и вокруг полно соблазнов. Поэтому в выходной буду стараться ограничивать себя в еде по мере возможности. Еще решила, что поговорю с мужем по поводу нашего рациона, так как думаю, что это будет полезно и для него.
А так, за 2 месяца — минус 2 кг (с 78 к 76), теперь главное: удержать это к началу января.
А вам всем желаю здоровья, продолжайте заботиться о себе!
