Я попробую до нового года научиться отдыхать
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Мне 32 года и я трудоголик. Живу в Москве и с 18 до 21 подрабатываю репетитором, помимо основной работы с 9 до 18. Выходные заняты учениками с 9 утра до 9 вечера.
Кроме работы, ничем не занимаюсь. Были попытки найти какое-то хобби, но все они заканчивались к возвращению к новым трудовым подвигам. Не знал даже, что делать в освободившееся время.
Почему пробую эту привычку
Усталость, недосып и пренебрежение своими потребностями — вот мои друзья. Хочу предупредить выгорание. Кроме того, недостаток положительных эмоций в моем случае легко может в итоге закончиться депрессией. Лучше не доводить.
План действий
Думаю, лучше всего начать с расписания на неделю. Сейчас у меня почти все свободно, потому что лето, и все дети отдыхают. Нужно тогда побороть жадность и оставить свободными, допустим, три вечера в неделю. Может быть, даже полдня в выходные.
План такой:
- Один вечер оставить на ничегонеделание. Это будет самый сложный момент.
- В другой — планировать какие-то не связанные с работой дела, например, походы по врачам или в барбершопы. Если дел нет, то это либо второй вечер ничегонеделания, либо делаем аналогично третьему варианту.
- В третий вечер пытаться гулять, развлекаться, тратить деньги в разных кафе, пробовать какие-то хобби, знакомиться с людьми, ходить на свидания. Тут главное включить весь свой запас фантазии и не устать от самого отдыха.
