Мои девять правил, чтобы проживать эту жизнь с любовью к себе

Каждый день — это маленькая жизнь. Ежедневная рутина является показателем наших жизненных приоритетов: здоровье, семья, карьера, хобби, саморазвитие и самообразование, духовность. Странно винить судьбу за то, что у вас нет семьи, если 20 часов в сутки вы проводите на работе, или жаловаться на никчёмное здоровье, если ваш сидячий образ жизни оставляет желать лучшего.

Именно поэтому планирование сегодня — это один из главных трендов и привычек счастливых и, как следствие, успешных людей. Причём планирование касается не только рабочих и бытовых задач, но и нашего ресурсного состояния.

Забота о себе должна стать частью каждого нашего дня. Безусловно, имеют место экстраординарные ситуации и обстоятельства, но системно вы должны быть в ресурсе. Тогда и стрессовые моменты будут приходить в вашу жизнь реже, и переживать их будет проще.

Делюсь с вами девятью (не по важности) правилами моего счастливого дня:

1. Утренняя самонастройка — зарядка, йога, практика «утренних страниц» (выписать все, что сейчас на уме, на лист бумаги — буквальное очищение сознания), чтение Священного писания и молитва, повторение аффирмаций и визуализация целей, медитация, любимый кофе или чай… то есть любые наполняющие простые действия, которые заряжают позитивной энергией на весь будущий день. Продолжительность такой самонастройки не важна. Возможно, сегодня есть только 10 минут на зарядку и чашечку кофе, а завтра — целый свободный час с утра.
2. И, пожалуйста, не хватайте свой телефон сразу же после пробуждения (за исключением необходимости отключить будильник). Если за обедом не следует читать газет, то утром новостные каналы и подавно.
3. Разумное потребление литературы, музыки, любого контента и информации в Сети.
4. Если я знаю, что посты в том или ином канале меня расстроят, вызовут тревогу, зависть или гнев, то зачем мне это читать? Срочно и вы отпишитесь от подобных каналов! В наш век современных технологий необходимая вам информация обязательно дойдет до вас, а при отказе от деструктивного контента вы сбережете свою энергию и психическое здоровье.
5. Непосредственно связанный с предыдущим пунктом — инстинкт самосохранения. Если я уже научена горьким опытом, что конкретные люди, места, действия, обстоятельства не приносят мне ничего хорошего и полезного от слова совсем, стараюсь исключить их из своей жизни. В крайнем случае — соприкасаться с ними в минимальной степени.
6. Наоборот: общаться со светлыми, позитивными, заряженными людьми. Обмениваться с ними теплом, энергией и знаниями, наполнять друг друга. Да, не забывайте утренний заряд тепла и свята сохранять в себе целый день и делиться им с другими!
7. Ты — то, что ты ешь. Качество и количество употребляемой еды и воды напрямую влияет на наше состояние. Стараюсь чаще питаться дома, приготовленной с любовью едой из простых и здоровых продуктов. Как говорится, good food — good mood (хорошая еда — хорошее настроение)!
8. Прогуливаюсь каждый день несмотря на время года и прогноз погоды! Хотя бы 10 — 15 минут. Без телефона и наушников. Смотрю по сторонам, на небо, вдыхаю свежий воздух без спешки. В крайнем случае, например сильного дождя или метели, стою на крыльце дома, но главное — выхожу из здания и освобождаю разум от рабочих задач хотя бы на эти десять минут.
9. Движение — жизнь! Двигаешься, значит живешь! Не обязательно ходить в спортзал три раза в неделю и 150 раз приседать дома. Стараюсь как можно больше ходить пешком: на учебу или работу, на прогулку во время перерыва в ближайший парк. Словом, добавляю движение в свою жизнь!
10. Выделяю полчаса (или больше!) на своё хобби. И вы рисуйте, вышивайте, занимайтесь оригами или выжиганием по дереву, пеките пироги, сочиняйте стихотворения. Наполняйтесь энергией от любимого дела! И кто знает, возможно оно станет делом всей вашей жизни?
11. Благодарите! Я считаю практику благодарности самым сильным и трансформирующим сознание ритуалом. Не важно, в какой форме это делать — выписывать с утра в блокнот пять благодарностей миру, проговаривать перед сном, отмечать про себя, когда идёте в магазин.

Главное — общее состояние благодарности в любое время и при любых обстоятельствах. Улыбнитесь миру — и он улыбнется вам в ответ.

Будьте счастливыми каждый день вашей жизни!