Я стараюсь проходить 10 000 шагов в день, медитирую и слежу за питанием

17

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Суть

16.10.23 я написала пост о том, что пора вылезать из депрессии (хотя я не очень верю в этот диагноз, кажется, что я просто ленивая попэо)

И действительно, с понедельника прям начала ездить каждый день на стадион, проходить свою норма шагов. Еще встала в планку. То есть вернула планку в свою жизнь. И стала фоткать то, что ем. Не знаю зачем. Зато теперь у меня много красивых фоток самой простой еды, типа морковки и тушенных овощей.

Что помогло начать

Как раз помогло начать и не бросить публикация поста. А дальше втянулась. Ну и цифры на весах радуют. Настроение улучшилось.

Первые шаги

Первых шагов не было. Просто утром в понедельник пошла и сделала. Люблю понедельники именно за это. Легко начинать новую жизнь по понедельникам.

Сложности

Сложности связаны только с болезнями. С 7 ноября по 18 декабря мы не вылезали с больничных. Болели вместе, друг за другом, и всё разным.

Продолжение работы над собой

Конечно, работать над собой продолжаю. -4 кг на весах в таком приятном щадящем режиме — это дорого стоит. Особенно порадовала возможность вернуться в бассейн. Настроение улучшилось.

А еще на январь запланирован чекап. Уже месяц пью омегу369 и витамин Д. Наверно это все в комплексе дает довольно хороший заметный эффект. Еще прикольных чек-листов нашла, в общем: 2к24 объявила годом себя любимой. Буду проявлять о себе заботу.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Успехов вам)

11
Автор поста

25.01, 07:28

Татьяна, спасибо 🫰🏻

0
0

Прикольный энергобокс, не всё понятно, но так понял это именно Ваши активности которые заряжают/придают сил.
Порадовали: как следует потрястись и громко спеть любимую песню :)
Успехов!

11
Автор поста

25.01, 07:29

Ярослав, я опробовала трясущиеся платформы😅 домой покупать, конечно н решила. Но в зале с удовольствием пользуюсь:)

0
0

Что значит «я не верю в этот диагноз» (депрессию)? Вообще-то депрессия находится в МКБ-10, он же международный классификатор болезней. Это как не верить в гипотиреоз, синдром Кушинга и язву желудка.

5

Василиса, я думаю человеку его никто официально не ставил. Так, начиталась в интернете и подумала - "вот, то что у меня". 99,9% людей с "депрессией" появляются именно таким путём. А то, что бывает простая временная апатия и другие причины подобного состояния никто принимать не хочет, проще же "у меня депрессия".

5
Автор поста

26.01, 18:51

Василиса, вы правы.
Прост мне не нравится этот диагноз и я нахожусь в стадии отрицания.
Мне не нравится, что это происходит именно со мной и именно сейчас, когда, казалось бы, все уже хорошо. Все уже позади.
Когда я начинаю думать об этом, я начинаю реветь и это не контролируется. Это тоже раздражает.
Мне кажется, что это несправедливо. Я не заслужила эту «болячку». В общем настроение плохое, когда думаю об этом.

0

Laska, постарайтесь не думать об этом. Депрессия рано или поздно закончится, а пока вам желательно почаще отвлекаться от этого. И вы уже на верном пути.

3
Автор поста

26.01, 19:29

Александр, совершенно верно:) Вам как всегда спасибо за поддержку 🫰🏻
Я очень стараюсь. И добрых (пусть и незнакомых) людей все же больше.
Я пытаюсь обойтись без медикаментов. Врач согласился попробовать обойтись без таблеток. Я предложила свой план, он одобрил . Мы работаем в команде.

0
0

Успехов вам

3
0

Депрессия есть состояние неудовлетворённости ума. Т.к. происходит обезценивание текущих результатов-достижений через наслоение на них своих ожиданий. А возможность заниматься телом помогает выйти из депрессии давая нужное для достижения количество энергии и очищение того же ума от "своих-чужих" мыслей и помогает сосредоточиться на желаемом.

1
0

Молодец! У Вас все получится. Делайте и верьте, но самое главное делать!!!!

1
0

Хочу спросить, где вы работаете, если у вас есть столько времени?

1
0

Не нужно пить омега 6, её и так очень много из питания. Оставьте только омега 3

0
Автор поста

26.01, 18:45

ясень, уж вам-то тут точно не рады:) можете проходить мимо.

0

Сообщество