Я стараюсь проходить 10 000 шагов в день, медитирую и слежу за питанием

16.10.23 я написала пост о том, что пора вылезать из депрессии (хотя я не очень верю в этот диагноз, кажется, что я просто ленивая попэо)

И действительно, с понедельника прям начала ездить каждый день на стадион, проходить свою норма шагов. Еще встала в планку. То есть вернула планку в свою жизнь. И стала фоткать то, что ем. Не знаю зачем. Зато теперь у меня много красивых фоток самой простой еды, типа морковки и тушенных овощей.

Как раз помогло начать и не бросить публикация поста. А дальше втянулась. Ну и цифры на весах радуют. Настроение улучшилось.

Первых шагов не было. Просто утром в понедельник пошла и сделала. Люблю понедельники именно за это. Легко начинать новую жизнь по понедельникам.

Сложности связаны только с болезнями. С 7 ноября по 18 декабря мы не вылезали с больничных. Болели вместе, друг за другом, и всё разным.

Конечно, работать над собой продолжаю. -4 кг на весах в таком приятном щадящем режиме — это дорого стоит. Особенно порадовала возможность вернуться в бассейн. Настроение улучшилось.

А еще на январь запланирован чекап. Уже месяц пью омегу369 и витамин Д. Наверно это все в комплексе дает довольно хороший заметный эффект. Еще прикольных чек-листов нашла, в общем: 2к24 объявила годом себя любимой. Буду проявлять о себе заботу.