«Не буду курить, даже если очень хочется»: 6 способов проявить любовь к себе

Многие знают, что надо любить себя, но как именно это делать — не всегда ясно.

У кого-то не вошло в привычку быть добрым и заботливым к себе. Некоторым бывает сложно тратить деньги на свои желания, особенно если покупка не выглядит практичной. Но когда человек привыкает жить «как надо», а не как он хочет, он может чувствовать нехватку радости и сил.

Мы спросили читателей Т⁠—⁠Ж, как именно они проявляют любовь к себе. Вот их ответы.

Мне далеко не сразу удалось полюбить себя. Помогла игра из романа Элинор Портер «Поллианна» — когда ищешь хорошее во всем. Сначала трудно, а потом все само по себе начинает работать. И вообще — обратить все в игру. А что, если так? А если вот так?

Так что же такое любовь к себе? Для меня это то же самое, что любить другого. Ходить на спорт не из ненависти к лишним килограммам, а из любви к телу, которое столько всего дает! И кайфовать от каждого занятия.

Это есть здоровую пищу не из-за моды или потому что надо, а потому что «мое тело лучшее, оно заслуживает вкусного и здорового питания». Без оглядки на мнение других. Это изучать себя — так же, как изучала бы любимого человека. А что я люблю? А что мне интересно? А чего я хочу? И еще много чего. С приставкой «не» — себя не полюбить.

Когда кого-то любишь, как мама-львица будешь защищать и оберегать, слушать и слышать. Так же и с любовью к себе.

Все говорят о любви к себе, а на самом деле это просто принятие себя и понимание своих желаний, целей и того, что тебя радует и делает счастливой.

Сначала можно сесть и выписать все, что знаешь о себе. Как есть: две руки, две ноги, пять кило лишнего веса и так далее. И просто оставить это как нулевой этап. Вы такая, какая есть, другой нет. А дальше взять за правило начать думать обо всем через отношение к себе.

Задавайте себе вопросы: «Я этого хочу? Это мне нравится? Это сделает меня счастливой? Я готова это сделать? Это входит в мои планы?»

Если будете себя слушать и границы у вас встанут на место, в один день вы просто скажете: «Стоп, я этого не хочу, так со мной нельзя». Вот и все про любовь к себе, нужно просто слушать себя и действовать от себя, а не от того, что вам мир или мужчины предлагают.

Зовет вас приятель в кино — спрашивайте себя: «Я хочу пойти? Мне приятно его общество?» Если да, идете. Хоть одно «нет» — смело отказывайте без размышлений, кто и что подумает. Вы не хотите, и этого достаточно. Парень из «Тиндера» с ходу секс предлагает — спрашивайте себя: «Это то, что я ищу?» Да, нет, следующий.

Мои способы выразить любовь к себе: не откладывать новые купленные вещи на потом и пользоваться ими сразу же. Быть неидеальной — что внешне, что по характеру. Не забивать голову новомодным бредом и не пытаться соответствовать всем новым тенденциям.

Главное в любви к себе — это уметь говорить «нет». Нет, я не хочу, нет, мне не нравится, нет, сегодня я встану в 18:00 и пойду отдыхать. Это ваши границы, которые никому нельзя нарушать. А дальше — забота о себе.

Не работать на ненавистной работе, не жить с человеком, который вас не ценит. Вообще, сократить до минимума общение с неприятными людьми. Делать только то, что интересно, баловать себя приятными мелочами.

Любовь к себе — это гордость. «Нет, со мной так нельзя!» И свобода выбора: если не нравится, не надо. А еще это выбор в свою пользу. Если отношения заставляют страдать, любящая себя девушка вежливо эти отношения свернет и пойдет дальше.

Еще лет двадцать назад поймала себя на том, что фразу «себя надо любить» слышу чаще всего от девушек, которые именно под этим девизом себя «любимых» истязают выщипываниями и уколами. Пока не доведут до состояния, без которого полюбить себя не готовы.

Для меня «любить себя» — это как раз принимать любую себя: худую, толстую, больную, здоровую, трезвую, пьяную, главное — себя. Если при взгляде в зеркало видишь не маму, не соседку, не дочку свекровкиной подруги, а того человека, чье имя прописано в твоем паспорте, — этого достаточно, чтобы сказать себе: «Да офигенная же!» И не цепляться к тому, что в левой брови одна волосина троекратно бьет все рекорды по длине, а под глазами мешки от недосыпа.

К любви к себе я пришла только недавно, почти в 30 лет. Меня с самого детства воспитывали по модели «любовь нужно заслуживать», а какие-то даже мелкие радости для меня пропагандировались как блажь, прихоть, проявление эгоизма. Ужасно, но я так к этому привыкла, что вырваться из темного кокона было непросто. Зато теперь выросли крылья!

Я стала больше заботиться о своем физическом здоровье: высыпаться, следить за питанием, больше гулять на открытом воздухе, позволять себе отдыхать, когда мне это нужно, а не взваливать на свои плечи еще 100 500 задач.

Стала меньше критиковать себя за какие-то промахи и неудачи и редкие компульсивные покупки, чтобы поднять себе настроение. Кроме того, стала более внимательной к себе, своим эмоциям и окружающему миру в целом, стала замечать какие-то мелочи, способные сделать мой день.

Для меня любить себя — покупать себе дорогие вещи, душить свою внутреннюю жабу.

Для меня любовь к себе выражается в мелочах. Не полениться заварить себе чай вместо того, чтобы пить из пакетика. Приготовить себе то, что я люблю, даже если никто в семье это не будет. Накраситься, даже если никуда дальше магазина не собираешься — просто чтобы было приятно на себя смотреть, проходя мимо зеркала. Отложить уборку и почитать вместо нее. Не пожалеть денег на себя, купить то, что радует, пусть это и нерационально. Не взваливать все на себя, не стесняться просить о помощи.

Для меня долгое время было неочевидно, что любовь к себе — это не объесться мороженым, когда грустно, а встать и пойти на улицу гулять. Или записаться в спортзал, даже если не хочется, чтобы в будущем чувствовать себя хорошо.

Любить себя не равно потакать себе во всем, хотя я раньше примерно так и думала. Это скорее про то, чтобы понимать, какой я хочу быть, как я хочу себя чувствовать, как выглядеть, где жить, с кем быть, — и соотносить свои действия с этими представлениями.

Если я по-настоящему люблю себя, я не буду курить, даже если очень хочется, потому что мне важно, чтобы у меня было здоровое тело. Я не буду работать по ночам, потому что хочу чувствовать себя выспавшейся и отдохнувшей. Короче говоря, надо немножко быть самим себе хорошим родителем: где-то похвалить и поощрить, где-то надавить и заставить сделать как надо.

Любить себя — это действовать в своих интересах. Как если бы, например, у вас был бы любимый ребенок и это были вы. Вы хотите, чтобы этот ребенок был счастлив, имел хорошее образование, здоровье, жил интересной жизнью, но вы не хотите, чтобы он погряз чрезмерно в развлечениях, ел только сладкое или еще как-то действовал себе во вред.

Вот вы этот самый ребенок и есть, но только сами у себя. Не стоит себя чрезмерно баловать — любые вкусняшки, любые покупки, — но и быть слишком жестким и бессердечным родителем не стоит. Уж если бы ваш ребенок каждую ночь засыпал в слезах, вы бы точно сочли это плохой историей и что-то предприняли.

Ну а что бы вы предприняли, если бы у вашего подростка случилась первая невзаимная любовь? Вот и тут это же сделайте, но для себя.