Конец отношений — это всегда болезненно для обоих. Даже если это происходит не из-за крупного проступка одного из партнеров, а просто потому, что чувства угасли. Психологи советуют говорить о расставании аккуратно: проявить максимум эмпатии и ни в чем не обвинять. Иногда это непросто. Вот несколько фраз, которые помогут смягчить такой разговор.
👩❤️👨 «Скажу честно: мне встретился другой человек, я хочу быть с ним»
На протяжении жизни нам могут нравиться разные люди. Если чувства к новому человеку серьезны настолько, что вы хотите закончить старые отношения, — честно скажите об этом партнеру.
Разговор будет непростым и наверняка причинит вашему партнеру боль. Но чем раньше вы решитесь, тем лучше. Это поможет уберечь себя от лишних терзаний, а возможно, и от части претензий. А еще вы не будете давать партнеру надежду — так он сможет быстрее пережить разрыв и двигаться дальше
Разговор будет непростым и наверняка причинит вашему партнеру боль. Но чем раньше вы решитесь, тем лучше. Это поможет уберечь себя от лишних терзаний, а возможно, и от части претензий. А еще вы не будете давать партнеру надежду — так он сможет быстрее пережить разрыв и двигаться дальше
🥀 «Мои чувства изменились. Я больше не люблю тебя, прости»
Чувства непостоянны. В какой-то момент вы можете понять, что перестали любить человека.
Наверняка партнер тоже чувствует, что отношения изменились, и это его беспокоит. Лучше объяснить, что происходит, и подчеркнуть, что он в этом не виноват. Он не сделал ничего неправильно и никак вас не обидел.
Так вы убережете его самооценку
Наверняка партнер тоже чувствует, что отношения изменились, и это его беспокоит. Лучше объяснить, что происходит, и подчеркнуть, что он в этом не виноват. Он не сделал ничего неправильно и никак вас не обидел.
Так вы убережете его самооценку
🍼 «У нас слишком разные цели в отношениях»
Ваши с партнером ожидания могут сильно различаться: например, вы хотите ребенка, а он нет. Это тоже может стать поводом для расставания.
Постарайтесь не обвинять партнера в том, что он не хочет того же, чего и вы. Каждый человек имеет право стремиться к своим собственным жизненным целям
Постарайтесь не обвинять партнера в том, что он не хочет того же, чего и вы. Каждый человек имеет право стремиться к своим собственным жизненным целям
🗯 «Мы совсем не понимаем друг друга. В этом есть и моя вина»
Неумение уступать и идти на компромисс — частая причина разрыва отношений.
В таком случае важно взять на себя часть ответственности, а не перекладывать ее на партнера. Это поможет расстаться конструктивно — без ссор и высказывания взаимных претензий
В таком случае важно взять на себя часть ответственности, а не перекладывать ее на партнера. Это поможет расстаться конструктивно — без ссор и высказывания взаимных претензий
💔 «Меня не устраивают наши отношения. И я не думаю, что это можно исправить»
Даже спустя годы вы можете понять, что партнер просто не тот, кто вам нужен.
В этом случае стоит объяснить, почему отношения вас не устраивают. Чтобы не создать ощущение, что это с партнером что-то не так, постарайтесь сделать акцент на собственных потребностях и чувствах. Так вы причините ему меньше боли
В этом случае стоит объяснить, почему отношения вас не устраивают. Чтобы не создать ощущение, что это с партнером что-то не так, постарайтесь сделать акцент на собственных потребностях и чувствах. Так вы причините ему меньше боли
💝 «Я благодарен тебе за то, что мы были вместе»
Иногда бывает сложно указать причину: вы можете сами не понимать, почему хотите расстаться.
Но если вы не можете объяснить партнеру, что произошло, постарайтесь хотя бы искренне поблагодарить его. Например, за то, что был с вами рядом все это время, делал вашу жизнь лучше и интереснее, заботился о вас и помогал развиваться
Но если вы не можете объяснить партнеру, что произошло, постарайтесь хотя бы искренне поблагодарить его. Например, за то, что был с вами рядом все это время, делал вашу жизнь лучше и интереснее, заботился о вас и помогал развиваться
💫 «Спасибо тебе за бесценный опыт»
Отношения, если в них не было абьюза или унижения, учат справляться с трудностями и признавать ошибки, дают возможность разобраться в себе. Например, понять, с каким человеком мы хотели бы прожить всю жизнь, а кто совершенно нам не подходит.
Будет правильно при расставании поблагодарить партнера. Если сделать это искренне — возможно, ваши отношения завершатся на светлой ноте
Будет правильно при расставании поблагодарить партнера. Если сделать это искренне — возможно, ваши отношения завершатся на светлой ноте
💌 Все о психологии
Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения
Еще про отношения:
1. Почему не везет в любви.
2. Как признаваться в любви.
3. Как связаны любовь и деньги.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine
