Как полюбить свою работу: 7 советов
Люди тратят на работу больше 2 тысяч часов в год. В результате она сильно влияет на их уровень счастья и удовлетворенность жизнью. Вот способы сделать свои отношения с работой более теплыми.
🦄 Забудьте об идеальной работе
Ее не существует. Даже если вы сможете заниматься тем, что вам нравится, наверняка что-то в работе все равно будет не устраивать. Например, начальник окажется самодуром, а зарплата — слишком маленькой.
Вместо того чтобы искать идеальную работу, ищите достаточно хорошую. «Такую, которая позволит быть таким человеком, которым вы хотите быть», — объясняет автор книги Good Enough Job Симон Столзофф. Например, если вы хотите быть хорошим родителем, устройтесь туда, где график будет позволять проводить больше времени с детьми
🧑🚒 Помните о смысле работы
Если вы будете видеть смысл в своей работе и понимать, зачем она нужна, то начнете больше ее ценить и получать больше положительных эмоций.
Сформулируйте, каким образом ваша работа делает жизнь других лучше. Скажем, вы бухгалтер в фармацевтической компании. Значит, вы участвуете в производстве спасающих жизни лекарств. Или вы продаете людям свежие продукты и способствуете развитию экономики своего города
📑 Учитесь новому
Исследования показывают, что процесс получения нового, несмотря на все сложности, делает людей счастливее.
Работа дает массу возможностей учиться. Старайтесь проходить курсы повышения квалификации и семинары, которые организует работодатель. Или проявляйте инициативу сами: обменивайтесь опытом с коллегами или смотрите профессиональные вебинары в интернете.
Так вам будет проще реализоваться, а это повысит шансы на теплое отношение к работе
🗣️ Общайтесь с коллегами
Прочные дружеские связи — еще одно необходимое условие счастья. По данным ученых, на работе люди находят примерно 75% своих друзей.
Старайтесь лучше узнать тех, с кем работаете: больше интересуйтесь их жизнью и увлечениями. Если общение с коллегами будет доставлять вам удовольствие, то, вероятнее всего, и сама работа начнет вам сильнее нравиться
💰 Цените свою зарплату
Некоторые уверены, что любить можно только ту работу, которая приносит моральное удовлетворение. Но работа вполне может вам нравиться только по той причине, что она приносит вам деньги.
Регулярно получая зарплату, вы делаете жизнь своей семьи комфортнее и безопаснее. Имеете возможность обеспечить ее едой, одеждой и лекарствами, если они необходимы. Не у всех есть такая возможность. А у вас есть — благодаря работе
🥇 Радуйтесь любым достижениям
В конце рабочего дня составляйте список всех законченных дел. Вносите в него даже то, что кажется неважным. Например, вы ответили на 20 сообщений в мессенджере, провели планерку, доделали табличку — отметьте это и поздравьте себя.
Список поможет сместить фокус с того, что вы не успели сделать — обычно об этом люди думают в конце дня, — на ваши достижения, пусть они и небольшие. Так вы каждый день будете завершать работу на позитивной ноте и в чуть лучшем настроении
🪂 Не жертвуйте всем ради работы
В современном обществе работа определяет человека. Знакомясь с кем-то, люди первым делом спрашивают: «А чем вы занимаетесь?»
Это приводит к тому, что люди начинают вкладывать в успех на работе все силы и время. И со временем так от этого устают, что выгорают.
Учитесь соблюдать баланс, рекомендует автор книги Good Enough Job. Кроме работы есть еще семья, друзья, хобби, домашние питомцы, путешествия. Нужно уделять время всем сферам жизни, чтобы не устать ни от одной из них. Проще говоря: хотите, чтобы работа приносила вам радость, — чаще отдыхайте от нее
🌸 Все о психологии
Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения
Как еще сделать работу приятнее:
1. Меньше уставать на работе.
2. Избавиться от стресса в конце дня.
3. Меньше отвлекаться и больше успевать.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine
