После рождения ребенка родители часто сталкиваются с психологическими проблемами. Мы собрали проекты и интернет-сообщества, которые помогут получить бесплатную помощь и поддержку, если она будет необходима.

Психологический университет для родителей

Специалисты Московского государственного психолого-педагогического университета бесплатно консультируют мам и пап с детьми до 18 лет или будущих усыновителей

Как обратиться: позвонить на горячую линию 8 800 444-22-32 (доб. 714) или заполнить заявку на сайте

Помощь уставшим мамам

Проект психолога, которая сама прошла через материнское выгорание. В Петербурге волонтеры помогают и в бытовых вопросах: например, сидят с ребенком

Как обратиться: позвонить по номеру 8 800 222-05-45 с 10:00 до 22:00 по московскому времени

Папа-школа

Проект для отцов, где можно бесплатно задать вопрос педиатру или психологу и пройти онлайн-курс по взаимодействию с подростками. Папы Санкт-Петербурга и Краснодара могут также посещать очную психологическую группу

Как обратиться: заполнить форму на сайте

Ты в порядке

Служба поддержки матерей. Психологи проекта прошли дополнительное обучение по послеродовым расстройствам. На сайте есть тест на выявление послеродовой депрессии и родительского выгорания

Как обратиться: записаться на консультацию на сайте

Помощь мамам

Команда психологов, юристов и сексологов, которые помогают женщинам с детьми. Бесплатные консультации можно получить у каждого из специалистов, но с ограничениями по частоте обращений

Как обратиться: выбрать специализацию в разделе «Контакты» и отправить заявку

Душа мамы

В центре можно получить консультацию психологов, специалистов по сну, грудному вскармливанию и введению прикорма. Мамам помогают также равные консультанты — женщины, прошедшие обучение в проекте

Как обратиться: подать заявку на сайте

Большая Медведица

На сайте школы осознанного родительства собраны контакты организаций, которые оказывают бесплатную психологическую помощь по телефону и онлайн. В телеграм-канале регулярно публикуют методы самоподдержки

Как обратиться: выбрать службу помощи из перечня и записаться на консультацию

Никакого правильно

Проект для матерей с послеродовой депрессией, который раньше назывался «Бережно к себе». На сайте можно пройти тест на симптомы заболевания и найти психотерапевта, а в телеграм-канале — получить поддержку других женщин

Как обратиться: выбрать специалиста из базы бережных психиатров и записаться на платную консультацию

Все о родительстве и детях

Каждую неделю присылаем письма для будущих и настоящих родителей. Рассказываем о финансовой стороне родительства и том, как не разориться на ребенке

Как позаботиться о себе после рождения ребенка:

1. Наладить сон ребенку и себе.
2. Выделить время на свои интересы.
3. Полноценно питаться во время грудного вскармливания.

Материалы, которые помогут родителям сохранить бюджет и рассудок, — в нашем телеграм-канале @t_dety.