Пока все думают про коронавирус, мы хотим напомнить о десяти самых частых причинах смерти в странах с доходом выше среднего — куда входит и Россия, да-да, — по данным ВОЗ за 2019 год. Многих из этих болезней можно избежать, если отказаться от курения и поддерживать здоровый образ жизни.
💔 Ишемическая болезнь сердца
Какая профилактика: разнообразное питание, отказ от курения, сохранение здорового веса, регулярная физическая активность, контроль заболеваний вроде сахарного диабета
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 115/385
⛔ Инсульт
Какая профилактика: здоровое и разнообразное питание, регулярная физическая активность, отказ от курения и употребления слишком большого количества алкоголя, контроль заболеваний вроде сахарного диабета и гипертонической болезни
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 80/224
💨 Хроническая обструктивная болезнь легких
Какая профилактика: отказ от курения, в том числе пассивного, защита себя от химикатов, пыли и дыма в доме и на работе. Как минимум для этого стоит определить источники загрязнения, по возможности избавиться от них и организовать хорошую вентиляцию в помещениях, где вы подолгу находитесь
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 41/25
🚬 Рак легкого, бронха и трахеи
Какая профилактика: отказ от курения, разнообразное питание, регулярная физическая активность, уменьшение воздействия канцерогенных веществ вроде асбеста и радона
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 23/37
😷 Инфекции нижних дыхательных путей
Какая профилактика: постоянно мыть руки, сделать прививки от пневмококка, гриппа и коклюша
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 33/22
🍬 Сахарный диабет
Какая профилактика: диабет первого типа предотвратить невозможно. Риск диабета второго типа можно снизить, если разнообразно и правильно питаться, давать регулярные физические нагрузки и поддерживать здоровый вес. Еще важно вовремя «поймать» болезнь. Для этого людям без симптомов в возрасте старше 40 лет, у которых есть избыточный вес или ожирение, стоит раз в три года измерять сахар в крови
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 19/12
💣 Гипертоническая болезнь сердца
Какая профилактика: ранняя диагностика гипертонии и изменение образа жизни — разнообразное питание, отказ от курения, поддержание здорового веса, регулярная физическая активность
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 14/12
🌫️ Болезнь Альцгеймера и другие деменции
Какая профилактика: предотвратить деменцию нельзя. Но немного снизить риски можно, если контролировать сердечно-сосудистые болезни, вести здоровый образ жизни, сохранять умственную и социальную активность на протяжении всей жизни
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 21/33
🍽️ Рак желудка
Какая профилактика: здоровое и разнообразное питание с преобладанием овощей и фруктов, отказ от курения и сокращение употребления алкоголя, поддержка здорового веса, лечение Helicobacter pylori, если она вызывает какие-то симптомы и болезни вроде язвы желудка
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 10/20
🚗 Дорожно-транспортные происшествия
Какая профилактика: конечно, здесь очень важно создавать безопасную инфраструктуру, принимать законы и создавать условия на уровне государства, что не под силу одному человеку. Но каждому важно всегда пристегиваться в машине — даже на заднем сиденье, — соблюдать скоростные режимы и ПДД, быть внимательным при переходе улиц, не отвлекаться за рулем
Сколько человек на каждые 100 тысяч умерло в 2019 году в мире / в России: 16/12
Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Что еще почитать о здоровье:
1. Что такое инсульт и как его предотвратить.
2. Как диагностировать диабет и получить медицинскую помощь бесплатно.
3. Как определить рак на ранней стадии.
21.01.21, 17:10
Смерти как таковой не боюсь. Страшно, что она может быть долгой и мучительной. И не только для тебя, но и для близких. Жутко это, когда твой родной человек болеет и уходит у тебя на глазах, а ты ничем не можешь помочь.
Такой смерти боюсь. А если быстренько - хопа, и всё, нет меня, то и ладно.
22.01.21, 04:58
Пожалуй, Альцгеймер и всякие деменции страшнее всего.
Очень не хочу стать овощем и огромной обузой для близких.
А сам по себе факт смерти не пугает ничуть. Двум смертям не бывать, а одной не миновать.
19.03.21, 20:45
Александр, если у тебя будет деменция - тебе будет абсолютно все равно. Потому что для тебя все будет выглядеть вполне нормально. Так что не парься.
22.01.21, 15:56
Александр, во первых это наследственное, так что если в роду никто не болел то и вы не будете. Во-вторых прочтите книгу "Зачем мы спим?", в ней много написано про эту болезнь и про её про профилактику простым качественным сном.
23.01.21, 17:23
Андрей, за рекомендацию книги спасибо, сон действительно крайне важен для здоровья.
Про наследственность согласен, но лишь отчасти – если ни у кого в роду не было Альцгеймера, это не значит, что его 100% не будет у меня.
23.01.21, 15:42
Андрей, ну вот у моей бабушки Альцегймер был, а до нее в роду ни у кого.
21.01.21, 10:22
"А от чего вы боитесь умереть?"
Я в принципе умирать боюсь, а от чего- уже не суть как важно, итог всё равно будет один :( хотя, стать жертвой маньяка- пожалуй, не очень приятно будет. Особенно если надругаются над телом потом))
21.01.21, 11:11
Hhhjjj, потом-то ладно, а вот сначала...
22.01.21, 09:20
Анон, 😆
21.01.21, 19:39
Hhhjjj, а когда - тоже не важно?
22.01.21, 01:15
bzzztomas77, вопрос когда гораздо интереснее. Все там будем, хорошо бы не раньше, чем надоест тут.
22.01.21, 09:21
bzzztomas77, увы, это не на 100% зависит от нас
21.01.21, 16:58
От рака, все женщины в моей семье по женской линии умерли от него.
22.01.21, 14:59
Александра, любой человек умрет от рака, если проживёт достаточно долго, не умерев от других причин
19.03.21, 20:47
Павел, мне так знакомый онколог каждую встречу говорил. В итоге от рака умер, что иронично.
Боюсь представить, насколько страшно было ему. Он то как раз таки очень хорошо понимает, чего ждать. И я уверен, что он этого боялся, и цинизм тут не спасает.
21.01.21, 20:47
От чего-то умирать всё равно придётся...
Хорошо бы быстро и легко, но везёт не всем.
С возрастом начинаешь относиться к смерти спокойней. Мне нравиться сам процесс жизни, но понимаю что это не навсегда.
Ну не станет меня... Так меня и не было до того как родился.
Солнце погаснет только для меня...
22.01.21, 07:16
Гипертония. Давление до 160 прыгает. Так что я совсем-совсем в группе риска.
22.01.21, 03:24
Боюсь не самой смерти, а таких сценариев:
- умереть как-нибудь нелепо, от несчастного случая
- боюсь, что о смерти напишут в местных СМИ и дебильные комментаторы в интернете будут это обсуждать
- что после смерти мои страницы в соцсетях засрут картинками со свечой (вроде сейчас так уже не делают? Надеюсь).
Почему-то самое неприятное в мыслях о смерти не то, что я не смогу бегать по травке и близкие люди будут грустить, а то, что отношения, ситуации, слова и вещи выйдут из-под моего контроля.
22.01.21, 08:03
Veta, а вы запретите всем уже сейчас что-либо размещать на вашей странице, в вк точно такой запрет есть =)
22.01.21, 08:59
Veta, второй и третий пункт выглядят очень странно, обычно всем все равно что тут на земле творится, после своей смерти. Тем более что-то там в интернете пишут
19.03.21, 20:51
Veta, звучать будет цинично. Но когда ты умрешь, если ты могла бы после смерти все оценить, то я думаю, ты была бы шокирована тем, насколько быстро всем станет на это похер.
Так что умирай, не парься. Тем более уж кому кому, а тебе больше всех всё равно будет.
22.01.21, 03:45
От всего. Просто страшно
22.01.21, 05:02
Умирать - это нормально. Каждый год листок упавший с дерева умирает и каждый год появляется новый. В этом смысл жизни. Боятся смерти все равно что боятся того, что утром будет рассвет. Еще недавно нас не было, а скоро уже не будет. И это норма.
22.01.21, 07:06
Собираюсь жить вечно. Пока получается.
23.01.21, 12:22
23.01.21, 12:22
21.01.21, 19:19
Комментарий удален пользователем
21.01.21, 21:58
Ира, мои соболезнования. Мне это очень знакомо, и на то, чтобы перестать скучать по отцу и перестать бояться смерти понадобилось 7 лет. Если есть возможность, лучше сходите к психологу, тема очень сложная, самому осознавать и проходить через потерю очень тяжело и долго.
22.01.21, 08:13
Ира, надеюсь у тебя все наладится