Как поддержать женщину во время родов: 9 идей для партнера

Важно, чтобы выехать в роддом вовремя. Ориентируйтесь на правило «5—1—1»: когда схватки повторяются через каждые 5 минут, длятся по минуте и продолжаются на протяжении часа, пора ехать в роддом.

В этом могут помочь приложения для подсчета схваток. Со стороны не всегда понятно, когда они начинаются и заканчиваются, поэтому надо заранее договориться, чтобы женщина подавала знак в начале и конце каждой схватки

Лучше, чтобы партнер был рядом — отвез на машине или сопровождал в такси. Помогите женщине собрать сумку и документы, а в приемном отделении — оформить все бумаги. Чтобы не возиться с документами во время схваток, можно заранее оформить доверенность на партнера, чтобы он подписывал бумаги при поступлении в роддом

Во время родов женщине может быть сложно разобраться в том, какие процедуры и для чего предлагают акушерка и врач. Партнер может взять переговоры на себя: попросить врачей объяснить, что происходит, а затем обсудить с роженицей, какое решение она примет. Или принять его самостоятельно — все зависит от договоренностей в паре

Полезно еще до родов составить их план или, по крайней мере, определиться со своими пожеланиями: хочет ли женщина рожать традиционно в кресле, вертикально или в воде. Как она относится к использованию эпидуральной анальгезии или эпизиотомии. Есть ли ожидания от того, что будет происходить после родов: будет ли «золотой час», кто перережет пуповину и в какой момент это должно произойти.

В родах женщина может забыть о плане, а партнер будет напоминать о важных пунктах — так больше вероятность соблюсти пожелания

Простые вещи — подать воды и помочь дойти до туалета — очень ценная поддержка в родах. А после эпидуральной анальгезии помощь женщине просто необходима — чтобы сесть, встать или перевернуться на другой бок

Массаж может облегчить ощущения при схватках. Например, можно надавливать запястьем или основанием ладони женщине на крестец, массировать живот круговыми движениями кончиками пальцев, положить теплую грелку на низ живота

Слишком частое дыхание во время родов мешает расслабиться, и от него у женщины может закружиться голова. Важно, чтобы оно было размеренным, глубоким и осознанным. Задача партнера — помочь женщине сконцентрироваться на дыхании: это сделает схватки менее болезненными и поможет отвлечься от боли.

Можно использовать любую технику осознанного дыхания, например делать вдох на счет 4 и выдох на счет 8. Или просто держать женщину за руки и спокойно дышать

Присутствие близкого человека в незнакомой обстановке помогает успокоиться и чувствовать себя увереннее. Если партнер не хочет видеть сам момент родов, он может отойти, отвернуться или выйти из родблока. Важно только заранее договориться, что он имеет на это право. Женщина тоже может попросить партнера выйти, если ей этого захочется

Особенно это актуально, когда женщина хочет, чтобы ребенка сразу дали ей на руки, но по каким-то причинам это не получается. Например, если женщине нужна неотложная медицинская помощь. Тогда партнер может взять малыша, положить к себе на грудь или укутать в свою футболку. Есть гипотеза, что это может быть полезно для укрепления эмоциональной связи между родителем и младенцем

Станьте героем реалити «Ждем ребенка» и разделите тревоги и радости с другими читателями