«Каждый телефон­ный звонок как подвиг»: 8 обыден­ных вещей, которые могут вызвать страх

Иногда пугать могут вещи, которые на первый взгляд не представляют никакой опасности.

Фобия — одно из самых распространенных психических расстройств. Но, к счастью, оно хорошо поддается лечению. Самым эффективным способом считается когнитивно-поведенческая терапия: она позволяет осознать нерациональность страхов. Первый шаг к этому — просто рассказать о них.

Мы спросили читателей Тинькофф Журнала, каких обыденных вещей они боятся. Вот их истории.

Я очень недолюбливаю эскалаторы и опасаюсь их. Настолько, что, несмотря на терапию от обсессивно-компульсивного расстройства, ОКР, у меня каждый раз до сих пор запускается ритуал, когда я подхожу к эскалатору. Жду ту самую определенную ступеньку и только на нее могу наступить — у меня своя система ее поиска, не спрашивайте. Иначе нога не поднимается, а иногда начинает кружиться голова и даже тошнит. На подступах к этой адской штуке у меня увеличивается сердцебиение, растет тревога и в целом становится не по себе.

Именно поэтому выбираю лестницы и стараюсь ничего не покупать в торговых центрах, где их нет или они закрыты. Если выбора нет и приходится воспользоваться эскалатором, обычно жду удобного момента, когда никого не будет, так как в среднем на мой ритуал мне требуется две-три минуты — иногда больше, зависит от того, насколько я смогу овладеть собой. Иногда сдаюсь. Понятно, что ожидающие сзади люди успеха моему мероприятию не добавляют. Если народу много, иногда сразу иду на лестницу или ухожу вообще.

Не могу объяснить, откуда этот страх, но он со мной с 2016 года, до этого проблем не было. Рациональных причин для него нет.

Экспозиция не помогла. Это метод, когда по своему волевому решению сталкиваешься с тем, что пугает, и учишься выдерживать страх, — он применяется при терапии ОКР и тревожных расстройств. Сколько бы себя на него ни тащила и ни выдерживала тревогу, каждый раз все по новой, увы. Зато научилась выдерживать косые взгляды охранников и других людей, которые в такие моменты наблюдают за моими действиями.

Ненавижу лифты. И самолеты. Даже на 25-й этаж однажды поднималась пешком. А самолеты ногами, к сожалению, не заменить.

Я не то чтобы боюсь, но меня напрягают дверцы турникетов на выходе из метро, которые норовят захлопнуться именно тогда, когда через них проходишь. Разок прихлопнуло ими — было неприятно, испугалась от неожиданности.

У меня столярный разряд, но страх того, что мне отрежет палец или волосы, элемент одежды намотает, не отпускает при работе ни на секунду. Наверное, это хорошо, я остаюсь бдительной, но из-за этих опасений не иду учиться работать с токарным станком и не хочу даже подходить к нему.

Боюсь кататься на коньках, потому что в голове четкая картинка: я падаю, ломаю ногу, а мимо меня проезжает кто-то и коньком отрезает мне пальцы.

Ненавижу созвоны, а по иронии судьбы у меня по работе их много. Почему нельзя решить все вопросы в мессенджере?

Каждый телефонный звонок как подвиг.

Боюсь громких штук типа слива воды в унитазе, сушилки для рук. Как гвоздем по ушам. Почему нельзя поставить тихий слив и положить бумажные полотенца?

Боюсь нерегулируемых пешеходных переходов. А уж заставить меня переходить дорогу там, где даже знака нет, практически нереально.

Панически боюсь гололеда. Готова заплатить любые деньги за такси, но только не идти.

Жизнь портит ужасно, но справиться пока не могу. При этом никогда сильно не падала, ничего себе не ломала.