Как побороть страх мяча в волейболе?

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Роман

За целых 5 месяцев в волейболе, я делаю подачи с 3 метра (и то плохо) и передачи. С реакцией у меня явные проблемы, даже наверное есть страх мяча. Когда надо сделать передачу я сразу ускакиваю от него или говорю что мяч прилетел не на мою зону.

Я буквально не знаю, что с этим делать, прошу поделиться, как вы справлялись с такой ситуацией ну или просто что-нибудь посоветуйте.

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

спорт

Роман

Системный инженерВид спорта смените. Чего мучаетесь) Я ж надеюсь, вы не профессиональный спортсмен?))1
Михаил ЕдошинСформулируйте для себя некоторый нейтральный принцип, работающий на процесс, но не на результат, например, «всегда видеть, где мяч». Не ставьте цель непременно отбить мяч или передать. Используйте этот принцип во время игры. Вне игры в своём воображении выйдите на площадку и поиграйте. Наблюдайте за собой, что именно происходит — какие появляются мысли, как вы на них реагируете.1
Михаил ЕдошинИ еще — поищите книгу Тимоти Галлвея «Теннис: психология успешной игры». (Только сейчас обратил внимание на неудачный перевод названия; в оригинале там «внутренняя игра», «inner game»; то есть, что происходит внутри человека во время игры.)1
Эрик РомановВсе, что могу посоветовать - это обратиться за помощью к профессиональному педагогу. Он точно должен не только знать, как избавиться от страха мяча, но и уметь обучить этому. Я был футбольным вратарем. Меня учили в детстве и довольно просто: «Не будь трусом, отбивай мяч!» или «Не выпускай его из глаз!», а на самом деле, стоило один раз отбить и услышать поддерживающие возгласы и похвалу - страх прошел сам собой. В общем, мне просто помог наставник и пример, который был рядом. Но это было в детстве, и то, что сработало у меня, не обязательно сработает у вас.1
ChelovekСогласен с одним из авторов ниже. У меня страх мяча прошёл так же, как у него: стоило несколько раз отбить мяч (что в дворовом футболе, что в волейболе), и услышать похвалу от своей команды, так сразу страх перед мячом пропал. Но у моего друга он был долгое время и я ему помог тем, что предлагал сыграть один на один. Подавал не сильно, чтобы было не так больно отбивать. Несколько дней так играли и всё прошло. В этой ситуации повлияла на него дружеская обстановка0
БолтоукладчикСтрах мяча это когда в момент, когда он начинает лететь в вашу сторону, мозг из режима "Смотрю на мяч, пытаюсь понять его траекторию чтобы его принять", резко переключается в "ай бля уворачиваемся!" Если у вас так, то как и с многими другими "рациональными" страхами, это лечится экспозиционной терапией. Говоря проще, надо "привыкнуть" к этим ситуациям. Попросите пару товарищей погасить прямо в вас. Один подает, второй под сеткой гасит (возможно вполсилы) прямо вам в лицо. Для начала не думайте о том как отбить, сконцентрируйтесь на том чотбы крепко стоять и не уворачиваться от мяча. Смотрим изподлобья, чтобы если что мяч пришелся на лоб, остальные части тела просто напрягаем/группируем. После достаточного количества ударов организм привыкнет и перестанет их бояться. Когда подсознательное желание отскочить уйдёт, можно будет сконцентрироваться на навыках приёма мяча0