Письмо психологу: хочу развивать в себе эмпатию

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Странствующий звездочет

Проблема

Здравствуйте! В моей жизни часто происходят ситуации, когда у меня не получается удовлетворить эмоциональные потребности других людей.

Когда кому-то грустно, я начинаю рассказывать про свой опыт, пытаться решить проблему логикой или говорить слова, которые могут показаться обесценивающими.

Мне говорили, что я проецирую себя на других. Кажется, это действительно так…

Я очень мечтаю стать человеком, на которого можно положиться в трудную минуту. Пожалуйста, подскажите, как я могу развить свою эмпатию?

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

AnnaПоложиться в трудную минуту обычно предполагает какие-то реальные действия. А поддержать эмоционально довольно просто - искренне посочувствуйте, разделите возмущение несправедливостью, если оно есть, примите сторону пострадавщего, вне зависимости от его правоты. Предложите помощь.3
Па Куэмпатия в той или иной степени есть практически у всех. исклюением являются психопаты. но это точно не ваш случай. будь вы психоатом, вам никогда не пришло в голову писать такие сообщения. предположу, что кому-то в вашем окружении потребовалось "посадить" вас на короткий поводок с помощью создания внутри вас чувства вины и комлекса ущербности. не ведитесь! на эти манипуляции. с вами все нормально. абсолютно и без всяких сомнений. максимум, что можно судить из вашего письма, это ваше неумение выразить свои чувства. вы сочувствуете, хотите помочь, но, по всей видимости, делаете это неумело. это выдает в вас застенчивого, закрытого и интровертного человека. а тем, кто пытается вас посадить на чувство вины и неполноценности, "верните ту же карту" как? да просто! если человек вас в чем то попрекает и тем более обвиняет, он наглядно показывает уровень эмпатии к вам (практически НУЛЕВОЙ) и свою НЕзаинтересованность в полноценных и здоровых отношениях с вами. пусть и идет и исправляется! А потом возвращается и вы попытаетесь его простить. Если захотите (вот это я бы НЕ советовал!)4
NotNowСамо по себе стремление посмотреть на себя со стороны, саморефлексировать - это круто! "Человек, на которого можно положиться в трудную минуту" и "развить эмпатию" - не связанные между собой вещи. Вам обязательно выводить человека из грустного состояния? Иногда человеку нужно погрустить, побыть в подавленном состоянии, прожить эти эмоции. Ваш опыт действительно может оказаться неприменим для этого человека в этой ситуации. Тут вопрос, насколько вы похожи с этим конкретным человеком, подаст ли ваш опыт этому человеку идею, как выйти из его проблем. То же и с логикой, кого-то логика в грустном состоянии бесит 🙄 Какой пример обесценивающих слов? "Когда грустно, не грусти"?1
ЧикиПукиЛаЛаЛас чего вы вдруг решили, что должны кого-то удовлетворять?0
Evil_designerВообще психотерапия здорово взращивает эмпатию Но если не она, то можно начать с активного слушания и вопросов, чем можно помочь, потому что людям иногда нужен совет, иногда уши, а иногда, чтоб кто-то взял ответственность за их решение на себя (это не надо делать, мягко отказывать)0
Элла АлександровнаВсе идёт из далёкого детства. Обычно эмпатия формируется у ребенка к 3-4 годам. С ваших слов, у вас этого не произошло. Следовательно,можно сделать вывод что вам не заложили этого родители. Тренируйте в себе это,выращивайте. Обратитесь к профессиональному психологу. Быть может вам на пути к этому ,препятствует какой то диагноз ? Покопайтесь в себе.0
Элла АлександровнаСипсюша, смешно,сравнить животное с ребёнком? Совет из разряда"полетите пешком вплавь". Вы не подумали что автор таким методом, может навредить себе же?0
Элла АлександровнаСипсюша, эти способы губительны для психики человека! Ребёнка завести ,большая ответственность, а вы так это преподнесли, будто бы его можно использовать как подопытного для проработки своих качеств. Ребёнка нужно заводить осознанно,и на здоровую голову. Скорее из за таких как вы,население плодит не здоровых людей.1
Элла АлександровнаСипсюша, я свое наплодила, и все довольны. Земля должна очиститься от людей. Биомусор. К счастью, мы к этому уже и идём. Скоро ни вас,ни меня,ни ваших больных потомков не останется. И земля будет чистой. И да, лучше вообще не плодиться, чем наплодить больных на голову, у которых кстати отсутствует эмпатия. А потом эта ошибка природы, создаёт лишние проблемы из за таких как вы,плодородных0
Элла АлександровнаСипсюша,Только подтверждаете свою невменяемость. Лечитесь.0
Анатолий КузнецовЗдорово, что у вас есть желание развивать эмпатию. В Учебнике Т-Ж есть небольшой курс "Как общаться и понимать друг друга", он основан на принципах эмпатии, которые описал Маршал Розенберг в книге про ненасильственное общение. Вот ссылка на этот курс: https://journal.tinkoff.ru/pro/ponimanie/0