Письмо психологу: моя раздражительность мешает мне жить
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Проблема
Раздражительность — мой постоянный спутник с подросткового возраста, который давно в прошлом.
В семье меня часто называли «психичкой», потому что я нервничала буквально из-за всего. Это всегда мне мешало жить и портило мои отношения с близкими.
Раздражаюсь я не постоянно, но очень и очень часто, особенно в сравнении с другими. Меня может вывести из себя, если человек:
- напевает;
- громко шуршит;
- чавкает;
- медленно собирается;
- не помнит чего-то, о чем я говорила не один раз;
- медленно соображает;
- переспрашивает (это злит почему-то особенно сильно).
Вроде бы мелочи, и все мы не идеальны, но я начинаю закатывать глаза, злиться и язвить. Это, конечно же, обижает моих близких людей. А я потом чувствую стыд и вину.
Хотелось бы узнать, как бороться с этим и стать более терпимым человеком, потому что в такие моменты я чувствую себя токсичной и неприятной.
Как это влияет на меня
Мне стыдно перед близкими и любимыми людьми, их задевают и обижают мои реакции.
Что я пытаюсь делать с этим
Не обращалась к психологу и не считала это проблемой, потому что находила для себя оправдания — усталость, ПМС, плохое настроение и т.д.
