Письмо психологу: потеряла вкус к жизни и ничего не хочу

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Neverthelles

Проблема

В последнее время в связи с множеством факторов я абсолютно потеряла какой-то смысл и вкус к жизни. Не хочется вообще ничего.

Хотя карьера вроде вот только наконец сдвинулась с места и пошла в гору, вместо того, чтобы постоянно обучаться, — ленюсь.

Личной жизни нет и не очень-то хочется. Еда, шмотки, вещи — ничего не радует. На спорт подзабила.

Как это влияет на меня

Прихожу с работы домой и тупо лежу, смотря в телефон или в потолок.

Каждый день пытаюсь себе обещать, что завтра новая жизнь, но утром просыпаюсь и всё, как прежде.

Депрессия ли это? Или я слабый и ленивый человек?

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

НикитаПохоже на депрессивное состояние. В целом отсутствие мотивации что либо делать в течение длительного времени - не норма. Но диагностировать надо у врача, поэтому нужно сходить к профильному специалисту. До этого можно проверить эндокринную систему (щитовидная железа, витамин д, кортизол - вот это всё), чтобы исключить проблемы в организме. Возможно это какая-то форма прокрастинации, но это к психологу.13
С.С.Может, депрессия, а может, весенний авитаминоз... Попробуйте витаминки для начала попить и не ругайте себя за то, что отдыхаете. Человеку иногда надо отдыхать.4
МилаЭто выгорание. Очень опасное состояние. Очень! И это болезнь. Ее нужно лечить. Пока еще хоть на работу встаете - значит какой-то уголечек в вас еще тлеет. Если и он погаснет - там дальше либо страшная болезнь, либо суицид. Не доводите себя до такого состояния. Соберитесь с силами и дойдите до психолога и психиатра. И ходите, ходите к психологу. 1-2 месяца будет мало. Может и год и три уйдет. Но оно вам надо. Оно вам поможет - разобраться в себе почему вы себя до такого довели и научиться в это состояние больше не возвращаться.2
NeverthellesНикита, у меня был единожды опыт консультации со психологом. Я ничего не смогла ей рассказать как есть на самом деле. Просто сидела и говорила всё ок, глазами хлопала.13
NeverthellesА спорт да, стараюсь восстанавливать.1
Артём ГайденкоДанное состояние не является самостоятельным заболеванием. Это, скорее, сигнал, который нельзя игнорировать, ведь апатия может впоследствии действительно привести к серьезным психическим расстройствам, например, — к депрессии.1
Алия ГерасимоваNeverthelles, такое не разглашается. У нас даже от работы дополнительно оплачивались онлайн сессии с психологом. С начала скорее к психологу, если она не сможет помочь, она должна перенаправить к психиатору, но это это же не психушка, просто он уже лекарственные препараты можем назначить.4
БэллаЗдравствуйте, у меня похожее состояние. Как будто ничего не радует, апатия полная. И так уже года два или три. Есть муж, но видимся крайне редко, раз в год. Т. К он военнослужащий и в другом городе.только звонки. Есть дочь, ходит в сад. Работать пока не могу по состоянию здоровья. Появился лишний вес. Который очень раздражает. Заставить себя начать худеть, то не хватает силы воли, то апатия. Какая то постоянная вездесущая апатия. Депрессия. Раньше ногти, ресницы, длинные волосы. А сейчас даже брови выщипать лень. Ни с кем не общаюсь, от всех отстранилась. Знакомые или друзья приглашают куда то, а мне не хочется никуда идти, видеть кого то. Общаться, что то рассказывать о себе. Наблюдаю за другими, цветут и пахнут. Я же не могу никак выйти из этого состояния депрессняка какого то. Конечно связываю это всё с тем что муж на сво с первого дня был, много потерь из его сослуживцев. Так переживала за него, что заработала себе какое то образование, летом операция была, сейчас опять что то появилось, обследования бесконечные. Плюс лишние 20кг.очень тяжко, неуверенность появилась в себе. И Апатия....4
Иван ТихоновВ Вашем тексте, как будто, есть два конфликта - один про необходимость знания "всё ли со мной ок?" и второй "сильный ли я человек?" Мне показалось значимым, что есть ещё невербализованная часть, невысказанные слова, которые выражены иллюстрацией. Сложно судить по набору пикселей на экране, но если бы это "был бы мой сон", то я предположил бы, что у меня пропала значимость некого очень важного для меня ориентира, по которому я сверял свою успешность, верность принимаемых решений, относительно которого я вообще оценивал себя как личность. Для меня это дихотомия "оценки и ценности". Действия ради "оценки" зачастую действительно приводят к потери интереса, выгоранию, апатиии и бессилию. Действия из "ценности" напротив, придают сил, уверенности в себе, окрашивают жизнь. Я бы постарался разобраться в таком случае, что мне ценно (не что оценят во мне, а что действительно важно для меня), как я могу назвать эти ценности, что я делаю в своей жизни, чтобы транслировать эти ценности миру. Такой опыт можно получить имея хорошую способность и возможность к саморефлексии. Возможно, будет полезно участие помогающего специалиста, создающего герметичное пространство, в котором можно быть каким угодно, не ожидая оценки.15
НикитаNeverthelles, существуют разные школы психологии, которые на разных вещах делают акцент, но для всех, наверное, общим местом является то, что между клиентом и психологом устанавливаются отношения. Это как с кем-то подойти и познакомиться на улице. Страшно, неловко, неуклюже, ничего непонятно, может ничего не выйти, но если проявить упорство, то что-то может и выйти. Если не чувствуете при первой встрече с психологом какого-то явного отвращения, попробуйте ещё пару раз сходить. Вы уже привыкните и к обстановке, и к человеку более-менее. Советую для начала выбирать всё-таки очные встречи. А до этого момента вы можете помочь себе сами нехитрыми способами: уберите алкоголь, если он есть - это депрессант. Наладьте режим сна (очень важно) и питания. Попытайтесь пересилить себя и два-три раза в неделю добавить спорт (он повышает уровень дофамина). Задача со звездочкой - ограничить социальные сети и телефон. Будет тяжело, но вы обнаружите в себе мотивацию себя чем-то занять в освободившееся время.6
ЧитательЕсли такого раньше не было, значит дело не только в вас. У меня такое бывает после тяжелого дня на работе. Если у вас каэдый день на работе тяжелый, возможно, стоит сменить работу.4
АльдекКроме Вас никто Вам не поможет и даже чудодейственные психологи будут бессильны,если Вы сами себе поставили блок . О Вашем возрасте нет информации ,это бывает важным,потому что для разных возрастов свои рецепты «исцеления» от самих себя ,паутинно - ментально связывающих себя по рукам и ногам зачастую просто от занесённой кем-то или чем-то «дури» в сознание . Просто посмотрите по сторонам,иногда даже чириканье банального весеннего воробья может послужить отправной точкой отсчёта в координаты плюс ,вглядитесь в эту простую жизнь - там нет сложностей,но есть полёт ! Сравните жизнь этого желторотика с жизнью соловья в клетке - небо и земля! А Вы сами заходите в свою клетку ,да ещё и добровольно вешаете замок:) Просто вглядитесь в жизнь …1
АлексейОчные консультации у психолога это не для всех, к тому же хороших психологов сейчас очень очень мало (говорю как дипломированый психолог)). Так-что если вы во время консультации испытали дискомфорт, не нужно себя заставлять. Если хочется отдохнуть- отдохните. Попробуйте поэксперементировать с хобби чтобы было на что отплечься. Почитайте литературу в качестве логотерапии. Спорт конечно же лучше вернуть- это полезно и для души и для тела.0
Артур МиллерNeverthelles, я точно так же к психологу сходил однажды. Вышел от него и думаю, зачем я вообще ходил, если не готов делиться9
Елена СивакОбычное эмоциональное выгорание, прокрастинация и экзистенциальный кризис. Как говориться и это пройдет. Делайте то что любите, если пока не получается, то любите то, что делаете.6
ЛираДобрый день, дорогой автор! Это похоже на режим энергосбережения и переоценку ценностей перед новым этапом жизни.5
БананкаОтдыхайте спокойно. Неделю или месяц позвольте себе ничего не делать кроме работы. А если не пройдёт, то нужно сдать анализы и с врачом проконсультироваться. Можно сразу витамин D3 пропить. А личная жизнь в период апатии может стать последним ударом по Вам. Сначала наладьте общее состояние, потом ищите парня.3
Ирина КупрееваЭто выгорание- вы слишком долго делали, то что надо и что то принято, что уже "заколебались", и тело, и душа вам говорит- "Отдохни! Возьми тайм-аут!". И еше перфекционизм- принято быть спортивным, красивым и успешным, что у многих людей отступление от этого вызывает депрессию. А что делать, надо позволить себе побыть собой, во-первых, ленивой и не спортивной, например, может, взять отпуск, уехать на природу на месяц- два, перезагрузиться, подумать, может, вы взяли на себя много на работе и это вас гнетет, вы устаете, сбросить с себя. Начать общаться для души с людьми в сообществах, ходить на экскурсии, новые знакомства- есть шанс встретить свою половину.1
МарусяNeverthelles, постарайтесь выводить себя на прогулку- в выходные или вечерами после работы. На прогулке разглядывайте небо, окружающую среду. Гуляйте хотя бы 15-20 мин. Станет легче.2
ОльгаБэлла, лучи поддержки вам. Это хронический стресс, много событий сложных у вас5
Марина ФедороваЗдравствуйте! Анализы сдавали? Ферритин, витамин D, щитовидка? Перед походом к психологу следует исключить проблемы связанные с физиологией. Говорю, как психолог)3
ИринаСтранный подход к своей жизни!) "я была у психолога и говорила всё ок") а зачем тогда ходить? Люди не телепаты - разговаривать надо. Полагаю тут и психолог не поможет, надо к психиатру- без шуток! Депрессия это серьезное заболевание, самому не выбраться! И чем дольше длится это состояние тем сложнее его вылечить2
Иван АСкорее всего вы "насилуете" себя - заставляя делать то, что не хотите делать. Вероятно мнение других для вас важнее вашего, и это мнение гонит вас делать "успех". Хорошая профилактика этой болезни это познание себя. Есть много разных психологических школ, суть у которых одна - изучить себя и делать только то что хотите вы. Я лично занимаюсь по школе Айперон - мне хорошо помогло. Если появится интерес, я думаю, в вашем случае, лучше всего для начала подойдет семинар сказкатеропия. Но даже просто посмотрите психологов на ютубе. Важно - выбирать нужно не умных, а тех которые вам откликаются. Иначе вы получите то от чего пытаетесь избавится1
АлибекАвтор видимо устал от постоянного насилия над собой. Нужно отдохнуть - съездить в санаторий, пройти чекап, встретиться с друзьями, родными.0
Наталья ГеррероБэлла, нужно ещё щитовидную железу проверить. Усталость, апатия, набор веса, выпадение волос — это могут быть симптомы недостатка гормонов щитовидной железы0
Наталья ГеррероИрина, наверное установка "надо быть позитивным и успешным" въелась так глубоко, что даже перед психологом (ментальным терапевтом) держится эта маска0