«Я лишняя везде»: как справиться с отчаянием и найти силы завести друзей
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Мне нет места в мире, и я устала доказывать себе и окружающим обратное.
Кажется, с самого детства со мной было что-то не так. У меня никогда не было друзей, разве что парочка, которые все же куда-то девались. Я никогда не была душой компании и, кажется, всегда знала, что я лишняя везде.
Есть люди, которые полезны обществу, которые приносят что-то или просто нужны. Это не про меня. Я ничего не умею, я никто и просто мешаю всем полноценно жить. Я пыталась стать нормальным и даже хорошим человеком, но все это было фарсом, потому что на самом деле я родилась, чтобы страдать и вскоре умереть. Это печально, потому что в итоге все было бесполезным.
Я старалась изучать новое, общаться с людьми, дружить и любить. Пыталась быть красивой и интересной. Занималась спортом и своим здоровьем. Мечтала о хорошем будущем и прилагала много усилий, чтобы мечты стали реальностью.
Больше не могу мечтать, все было напрасным трудом, к сожалению, так бывает.
Что скрывается за желанием найти друзей и любовь
Ваша история похожа на крик о помощи. Очень сочувствую вам и хочу помочь разобраться, почему ситуация выглядит такой острой.
Мне показалось, что вы находитесь в конфликте. С одной стороны, вы ощущаете щемящую тоску из-за неудовлетворенных желаний и потребностей. Вы чувствуете себя одинокой и хотите найти свое место в мире. Вам хочется признания и любви к себе — ощущения, что вы имеете право любить и занимать место под солнцем. Это базовые потребности, которые не удается удовлетворить. Из-за дефицита любви возникают чувства горя и злости.
С другой стороны, вы испытываете обиду и отчаяние. Было много попыток изменить ситуацию, но ни одна не увенчалась успехом. И больше стараться не хочется, ведь на новые действия придется тратить много сил. Это похоже на депрессивное состояние, когда все кажется бесполезным, а усилия для исправления ситуации — бессмысленными. За такой пассивностью скрывается много боли и невысвобожденной энергии.
Вы пишете, что пробовали стать более привлекательной, интересной, красивой, полезной, рассчитывая, что это поможет реализовать мечты и принесет любовь. Как мне показалось, вы считаете, что любовь и дружба позволят вам почувствовать себя хорошей, помогут, по вашим представлениям, плохую и непривлекательную себя заменить на кого-то другого. Обычно это не срабатывает, потому что в такой ситуации человеком чаще всего движут нелюбовь и непринятие себя. Когда нами руководят такие эмоции, нам сложно принять и увидеть возможности, которые уже есть в жизни.
Как помочь себе развить дружеские и любовные отношения
Рекомендую обратиться к психиатру, чтобы оценить общее состояние. Возможно, вам необходимы антидепрессанты. Медикаментозная поддержка обычно дает ресурс. Вы почувствуете, как появятся силы снова попробовать дружить и любить.
Не стоит меняться с целью стать привлекательнее для других. Попробуйте узнать себя, чтобы понять и полюбить. Ведь когда мы в кого-то влюбляемся, то стараемся познакомиться с этим человеком как можно ближе.
Подумайте, что бы вы хотели узнать о том, кто вам действительно нравится. Эти же вопросы хорошо бы задать самой себе. Что вы любите, а что не любите и почему? Как вы стали тем, кто вы есть? Кто и что повлияло на вас? Какие у вас ценности и мечты? Иногда такое исследование — не самый приятный процесс, потому что приходится сталкиваться с настоящей собой. Это может быть сложнее, чем фантазировать о лучшей версии себя. Зато может по-настоящему помочь.
Важно понять, чего вы ожидаете от попыток дружить и любить. Спросите себя, какие потребности должен закрыть друг. Какой пример отношений из фильмов или книг вам близок? Как бы вы описали эти отношения?
Подумайте, реалистичны ли эти ожидания? Возможно, нет. Часто бывает, что от новых связей мы ждем, чтобы они закрыли старые раны, которые нанесли родители в детстве или которые возникли из-за потери друзей.
Попробуйте найти человека, который стал бы вашей опорой, чтобы не было так страшно, когда что-то не получается, и кто помогал бы справляться с самокритикой и атаками на саму себя.
Самый простой пример такой опоры — это, конечно, психотерапевт. Но такие поддерживающие связи могут образоваться с преподавателем, тренером или родственником, а еще на работе и учебе. Главное здесь — не конкретный человек, а ваша готовность открыться и поверить в доброе отношение со стороны того, кто готов вас принять.
