Письмо психологу: разучилась получать удовольствие от жизни

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Crazzzy howlet

Проблема

Несколько лет назад я познакомилась с замечательным мужчиной. На его вопрос, что мне важно в отношениях, ответила максимально честно — поддержка и взаимопомощь. Дело дошло до серьезных отношений, совместного проживания, и где-то через полгодика начались вопросы о том, почему я не радуюсь его комплиментам и подаркам, почему я не получаю удовольствия от отношений и так далее. И тут я действительно стала замечать, что удовольствия в моей жизни нет совсем. Живу, потому что боюсь боли и неизвестности после смерти, отношения искала, чтобы было полегче жить, в мотиваторах и источниках сил — страхи и чувство вины.

Как это на меня влияет

Я потеряла вообще хоть какую-то радость в жизни. Краткосрочное удовлетворение приносит вкусная еда (и то проскальзывает чувство вины за периодически лишнюю вкусняшку, хорошо еще, что до рпп или ожирения я не дошла), помыться и лечь на диван. Работа разочаровала, хотя о своей специальности я мечтала с начальной школы и вполне себе успешно достигла и трудоустройства, и карьерного роста. Хобби все сами отвалились, удовольствие от них сошло на ноль — любые виды поделок стали для моей души глупыми пылесборниками; в писательстве (пробовала писать фанфики) я успехов не достигла, да и собственных идей нет; даже ранее любимые фильмы теперь просто картинки и звуки. Двигаюсь по жизни из обязательств перед теми, кто меня любит, страхов собственной боли и голода, чувства вины и ответственности.

Что я пытаюсь сделать

Кучу собственных психологических проблем я вылила на своего мужчину. Все эти несколько лет он меня выслушивает, поддерживает и помогает, многое действительно удалось решить, но удовольствие так и не появилось. Я уже поняла, что сказалось воспитание от матери, которая меня не любила, была мне не рада ни как человеку, ни как своему ребенку. Сказалось ее желание сделать меня послушной и удобной, прививая мне чувство вины.

Сказался возникший в детстве страх, что меня сдадут в детдом, и мой собственный преувеличенный страх боли, ведь наказывали меня физически (хотя читала я истории настоящих избиений детей их родителями, поэтому свой страх считаю преувеличенным). Я даже пыталась слушать всякие бесплатные курсы про женственность, про отношения, и везде сказано, что нужно быть жизнерадостной, получать удовольствие, показывать свое удовольствие, то есть все это изобилие одинаковых фраз из уст разных людей подтверждает, что у меня есть проблема, а не просто такой темперамент, которым я не сошлась со своим мужчиной. Беда в том, что я не понимаю, как перейти на новый смысл жизни, как сделать удовольствие новым мотиватором и источником сил. Как вообще начать хотя бы его чувствовать?

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

Лена ЛЗвучит как депрессия. К психотерапевту)2
Crazzzy howletЛена, я всегда считала, что депрессия - это когда сил нет совсем и самому неинтересно, что с твоим телом и жизнью будет дальше. У меня силы есть, но они берутся из страхов, я отчаянно трепыхаюсь на работе, потому что боюсь остаться без денег, трепыхаюсь над своим здоровьем, потому что боюсь боли и смерти. Я могу так жить, но мне уже не нравится так жить0
ОльгаCrazzzy, попробовать, каждый день по 15 минут уделять тому, что нравится. Купили пироженку, выделите 15 минут на то, чтобы съесть её с кофе или чаем не спеша, смакуя вкус. Гуляете с мужем, и внимательно смотрите на облака, на ручейки, ищите зелёную травинку. Получили подарок, ращверните его не спешно, осмотрите его, потрогайте, понюхайте. Получили фен? Включите, поиграйте с режимом, намочите и высушите прядку. Будет осуждающмй голос внутри ворчать, типа, ну какие облака, а фен вообще не игрушка, что ты как маленькая, сколько тебе лет и прочие гадости. Ещё вести дневник благодарности и каждый день писать, за что благодарны. По 10 благодарность потихоньку увеличивая. Сначала пойдёт туго, потом научитесь. Но это чисто бытовые простые советы, те, что помогают мне. А так хорошо бы сходить к психологу1
RufinaleЖыза. А нужно просто Жить)1
Лена ЛCrazzzy, у депрессии много лиц. У меня очень похоже на ваш вариант.1
ЧмоняОчень похоже на депрессию. Сходите к психиатру. Лишним не будет.1
Лорд ФранкфортЕсли нет сил, это значит, что ваша целостность разрушена, вы, как цельное Я, рассечены. Вы испытываете боль, сквозь усталость, автономно выполняете работу, потому что жизнь безусловно вас к этому принуждает. Вы испытываете боль, но не знаете, как она выглядит. Если бы вы её увидели, олицетворили, вы бы всё поняли и перестали бы искать умом выход из ситуации. То, что вы называете "мне не нравится жить" - отсутствие яви. Часть вашего внимания пропала, ищет воодушевление в деятельности, из которой состоит ваша жизнь. Во-первых, самый простой способ, о котором в вашем случае, вообще-то, стыдно говорить, так как вы достойны большего, но это просто разбогатеть. Понятно, что это супер крутой способ, а оставшуюся жизнь вы бы просто провели среди природы, но вам нужен другой вариант. Ваш вариант - увидеть боль. Во-первых, она вам не понравится даже визуально. Если вы никогда не видели чорта, то это он. Гадкий, вонючий чорт, который ещё заразный, совершенно не милый, ублюдок и мразота, но грубый, так как тупой. Это просто боль. А ваше отсутствие сил обусловлено усталостью и трепещанием перед трудностями, которые кажутся непреодолимой преградой, да ещё обладающей гравитацией. Хорошие новости: Так как вы рассечены, испытываете боль, которой является грязный и вонючий чорт, из-за того, что он ещё и грубый, так как тупой, вы лишь частично подстрадываете, но не в печали, так как чорт вас не трогает прямо своими... Ваши неприятные ощущения дарят вам циркулярные пилы, так как чорт не может вас потрогать из-за своей грубости в целом, так как у него не руки, а крюки. Ну вы поняли, аналогия как у алкашей носы вопросом. Настолько мерзкий чорт. Циркулярные пилы, потому что чорт - это ещё олицетворение наших алкашей, которые вместо того, чтобы работать сообща, в одиночку довели планету до отчаяния, мы не можем сказать циклические выпивания, поэтому скажем циркулярные пилы, потому что чорт груб и всё выпил, это не похоже на цирк, зато чорт как барин, поэтому пилы, как омывания, вместо купания. Вы остаётесь в сознании,так как пилы распилять его потерю и сами себя, бесконечно. Поэтому вас станет легче, потому что это словесная лоботомия. Вас мучают циркулярные пилы. Можете смотреть на них. Вы девочка, может быть, для вас будут не пилы, а другое что-то. Но аналогию вы должны понять, так как останется лишь понимание, что с вами происходит. Когда вас пилят, нельзя угадать, что останется из разума- у вас остаётся печаль, но ум, который еле держится, при этом вы не сможете явно умереть. Пока что всё.0
Лорд ФранкфортУм вы находите средством для побега из реальности, построения действительности,лишенной слабости. Но вас уже распяли безысходностью и усталостью, которой будет только больше, мир не розовый. Вряд-ли получится стать финансово независимым человеком, тогда вам было бы наплевать на исход жизни. Если бы вы увидели ядерный взрыв и услышали грохот, вы бы заставили свой ум замолчать, так как он бы утратил свой авторитет. Я вам предложил взглянуть на свою боль, визуализировать картинкой. Если бы вы увидели под собой циркулярные пилы, а неподалёку чорта, который воняет и никуда не уйдет, это бы обозначило вашу боль? Жизнь вонючая никуда не уйдёт, то есть чорт есть. Циркулярные пилы не могут вас полностью распилить, но точно повредили способность сбежать от чорта, который воняет. Страх из жизни никуда не может убежать, но циркулярные пилы могут сделать его другим, в вас. Вы ждёте от своего ума решений. Но он перегружен. Он будет и дальше работать, но столкнётся с циркулярными полами. Что они там распилят - неизвестно, но ум продолжит думать. Привычная медитация типа в случае угнетения смотреть на "Я" в своих руках вам не поможет- не хватит сил. Но если вы заразите свой ум циркулярными пилами, под которые все ощущения в теле подложите, вам будет понятно хоть что-то. Но у вас всё равно не будет сил принимать такую точку зрения. Но циркулярным пилам всё равно. А вы даже их будете бояться потерять, но есть ещё вонючий чорт, который как раз своим запахом угнетает. А он как эта жизнь никуда не уйдёт до поры, до времени типа. Тогда жизнь как пахнет? как пустота, которой вы дыхание доверяете и располагаете на удовольствие? Запах чортовой кислятины у этой жизни, ну вы поняли. А циркулярные пилы и это поправят. Вот вам образ жизни. Далее, кто после всего этого вы? Останутся приоритеты. Но если раньше вас всё кумарило, то циркулярные пилы вам помогли и останутся в приятных мотиваторах, безусловных. То есть практически не нужно понимать, почему именно пилы. Так как они отрезают просто часть от вас, это момент, когда вы задумались, но увидели лишь печаль и усталость.0
fanziaЛорд, зачем нагружать этой теорией человека, который страдает от неопределённости, усталости, страха смерти? Тем более эта теория не применяется так широко в психологии и психиатрии. Чтобы она еще больше запуталась?0