Старт
Имеется: 48 лет, желание действовать и желание заботиться о себе, слабое здоровье, которое в целом под контролем, ипотека и лютый страх перед боевыми действиями.
Хочу внятно обозначить цели, потому что год будет сложным, а дисциплина в такие периоды вытягивает.
Планы
Вложить миллион рублей в ипотеку, потому что долг.
Бегать в парке минимум 5 раз в неделю, потому что мне нужна физическая активность.
Разнообразно питаться в соответствии с рекомендациями для своего возраста, потому что так будет лучше. Ограничить потребление сладкого: есть сладости и плюшки не раньше полудня.
Заниматься своим хобби (не хочу на публику уточнять) часов по 5 в неделю, потому что мне оно нравится, развивает и дает самоуважение.
Регулярно смотреть фильмы на английском с субтитрами, потому что хочется нормально понимать английский.
Снова начать вести телеграм-канал, потому что мне это интересно.
Обращение к себе в будущем
Погнали! Делай, что должно, все равно этот год пока не для мечтаний.
Наверное про сладкое у вас очепатка)): не не ранее полудня, а не позднее, как рекомендуют везде. Или у вас свое собственное мнение на сей счёт? И насчёт бега: не спорю и не отговариваю, но предупреждаю, возможны проблемы потом, и врач предупреждал об осторожности, и я сама, побегав 3 недели, мучилась потом месяц болью в сухожилиях и пятках. Или надо как-то особо бегать🏃♀️🏃♀️. Я даже у тренера фитнесского своего консультировалась
Вилена, лучше на эллипсе) +30℅ к расходу калорий и никакой ударной нагрузки на суставы и позвоночник
Вы большая молодец )
Здоровье это важно