Как я похудела на 15 кг с помощью искусственного интеллекта
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Я долго (оочень долго) пыталась похудеть после моего обучения в университете. В период моего обучения о правильном питании даже не могло идти и речи из-за постоянных суток, стрессов, экзаменов, зачётов и так далее. Мой обычный рацион состоял из пары приёмов пищи и бесконечных перекусов мучными изделиями, т.к на территории больницы где я работала не было нормальной столовой, а была только пекарня.
После университета мой вес был 75 кг при росте в 160см! И я не обращала на это внимания, пока меня не позвали на свадьбу к близким людям. Там делали фотосессию после которой я и поняла, что всё, пора.
И тут начинается бесконечное перебирание диет.
Почему я решила похудеть
На избыток в весе я не обращала на это внимание, пока меня не позвали на свадьбу к близким людям. Там делали фотосессию после которой я и поняла, что всё, пора «сбрасывать лишние». Помимо недовольства своей фигурой я сталкивалась и с другими проблемами: одышка, потливость, усталость и прочие проблемы этого типа. Так же начала понимать, что стало тяжелее подниматься по лестницам, а это в моей профессии очень важный элемент)
Как мне удалось похудеть
Я долго перебирала различные диеты (низкоуглеводную, кето, кремлёвскую и даже шоколадную) в первое время после них я даже скидывала, но из-за того, что они слишком ограничительные я вскоре срывалась и набирала вес обратно. Потом я решила пойти к диетологу, но какого было моё удивление, когда на первой же консультации он запретил мне есть сладкое, а можно есть только зелёные фрукты и овощи. После этого я начала искать другого специалиста и наткнулась на нутрициолога, который помогает худеть людям с помощью искусственного интеллекта. Я решила попробовать, ведь это что-то новое и такого я не видела раньше.
Сначала я на протяжении 5 дней записывала всё что я ем, а потом он провёл анализ и выдал мне 7 страниц инфографики в которой было ВСЁ: дефициты и избытки, процентное соотношение всех витаминов и макроэлементов, калорийность, состояние моего водно-солевого обмена. Далее он объяснил мне как и что поменять в моём рационе, так чтобы из него мне поступало максимальное количество полезного, и когда я начала питаться сбалансированно вес начал уходить, т.к все недостатки и избытки перекрылись друг об друга. Так же помимо еды мы настроили мою неспортивную физическую активность — это количество шагов, которых я делаю в день.
Какого результата достигла
Вес уходил постепенно и не быстро. Нутрициолог мне объяснил, что быстрое похудение происходит за счёт воды, а не жира, а значит, чтобы сохранить вес надолго надо жечь именно жир, а этот процесс медленный. В первый месяц я скинула около 2 кг, а далее я начала терять по 0.5-1 кг в месяц. Всё похудение у меня заняло около 8-10 месяцев. Звучит как будто долго, но если учесть, что я не ограничивала себя в еде, то эти пол года пролетели незаметно. А самое главное, что мой желанный вес 50кг сохраняется уже больше года.
Помимо изменения в фигуре я заметила улучшения общего состояния своего тела, т.к я начала получать все полезные элементы из еды.
Правда есть один большой минус: мне пришлось менять изменить гардероб, т.к раньше я носила штаны Xl, а теперь M и со всей остальной одеждой такая же история.
Сколько денег потратила на похудение
На всё про всё, я потратила: 2.5 тысячи рублей на консультацию, у него ещё была услуга индивидуального контроля, но он сам мне сказал попробовать самой сначала и если не получится, то тогда обращаться за ней (она стоила 8 тысяч в месяц).
Так же купила себе абонемент в спорт зал — 16 тысяч рублей за пол года.
В сумме на преображение моего тела у меня ушло 18,5 тысяч рублей.
Какие ошибки совершила
Самой большой ошибкой было начать сильно ограничивать себя в еде. Из-за этого я быстро срывалась и возвращалась в весе к начальной точке.
Как поддерживаю достигнутый вес
Продолжаю питаться сбалансировано, как мы когда-то решили с диетологом т.к это не сложно, ведь нет сильных ограничений в еде. Так же слежу за своей неспортивной физической активностью, вот и всё.




Ну вот, дожили, теперь скрипт который обрабатывает табличные данные и подбивает по ним статистику уже тоже стали называть ИИ. :) Это как совсем недавно всё называли "облачным".
Sergey, нутрициолог может что угодно называть ИИ. Главное, чтобы клиенты шли.
Anna, согласен, для этого даже результат показывать не обязательно, лишь бы клиент поверил что он сам виноват. :)
Вау! Это где же вы такого прошаренного специалиста выискали;)
дайте пожта контакты нутрициолога.спасибо