Как я похудела на 17 кг за четыре месяца после родов

Мне 31 год. Мой вес всегда был стабилен. При росте 1,64 м я весила 49—50 кг. Многие мне завидовали, потому что я могла две недели провести на полном кубинском all inclusive и набрать 1—1,5 кг дополнительного веса, который растворял мой метаболизм за пару рабочих дней после отпуска. Без спорта, без ограничений, просто разумный подход к еде с заботой об организме.

Но потом случилась она… беременность! Забеременела я в 30 лет. И набрала 17 кг веса. Я не знаю, что это было такое… в начале беременности я действительно много ела и позволяла себя баловать лишними калориями. Принцип рационального и сбалансированного питания был мной забыт. А вот что самое интересное, так это то, что в середине беременности я уже так не ела, пыталась контролировать себя и свой вес, питалась правильно, а вес рос. Я даже поверила, что поправиться можно от одного взгляда на десерт.

Двигалась я мало из-за совокупности факторов: большая часть беременности выпала на осень и зиму, плохая погода, грязь не вызывали желания гулять по улице, а во всякие ТЦ меня не пускали, как непривитую от коронавируса. Живот рос, вес рос, в люди вообще не тянуло.

Родные и близкие, муж и подруги делали мне комплименты. Я только и слышала о том, как мне идут мои щечки пышные, как я расцвела и похорошела… вообще так можно было и не захотеть худеть! Если бы не один момент. Я жуткая шмоточница. Для меня гардероб — это вам не три футболки белого, чёрного и серого цвета плюс джинсы и худи. Я год постепенно создавала свой обновлённый базовый гардероб и ещё год потратила на покупку разных необходимых для гардероба акцентов. Для тех, кто не в теме: это как к одним макаронам добавлять разные соусы и получать абсолютно разные блюда: карбонару, болоньезе и так далее. Не буду продолжать, хотя сложно себя сдерживать, как я это все люблю.

Но я думаю, что всем уже понятно, что все это заботливо купленное, тщательно выверенное, подсмотренное у стилистов, заказанное на заграничных, и нынче не работающих платформах, добро не налезало на мою пышную, увесистую пятую точку. Из 40—42 я стала 46! Весна пришла, а носить нечего. Снова покупать? Ну уж нет!

Худеть мне было максимально легко. Вообще я абсолютно уверена, что если человек здоровый и действительно хочет сбросить вес, у него это обязательно получится. Даже делать ничего не надо — нужно просто перестать много есть/перестать очень вкусно есть.

Я не ем полуфабрикаты, не ем готовые произведённые продукты. Например, если мне нужны котлеты, то делаю их сама: от выбора мяса и изготовления фарша до подачи к столу. Хочу торт, значит, я пеку этот торт. Делаю крем и украшаю ягодами. Соусы я тоже делаю сама. Никаких готовых вариантов для меня нет. Это позволяет значительно снижать калорийность продуктов при желании и сделать пищу более здоровой.

Второе мое правило заключается в увеличении потребляемой клетчатки. Я ем большие порции овощных салатов, не забываю о несладких фруктах: яблоко — это гуд, даже три яблока все ещё гуд, а три банана — это перебор. Короче как сейчас модно — делю в уме тарелку на три части: 50% — это овощи, 25% — это белок мясо или рыба и 25% — гарнир из углеводов или вкусненький хлеб. Десерт раз в день, не более порции. На десерт делаю творожные пироги, шарлотку или простое печенье. Все интуитивно, без весов и подсчёта калорий. Просто если сегодня я сходила в ресторан и хорошо там поужинала, означает, что завтра я сделаю выбор в пользу низкокалорийных продуктов.

Я добавила активность в свою жизнь — много прогулок на воздухе с малышкой. Гуляем по два часа обычно. Это примерно 8 тысяч шагов. А утром делаю зарядку — ровно 15 минут, запускаю обратный отсчёт, беру гантели и резинку для фитнеса и вперёд. Понятно что от этого действия я не стану фитоняшкой, но чтобы спина не болела и быть на позитиве, такая активность мне помогает.

Взвешиваюсь я 1 раз в неделю. Отмечаю для себя позитивные изменения, хвалю себя. Либо корректирую пищевое поведение, например, после недели с майскими праздниками, взвешивание показало прибавку, потому что много готовили, много ели, ходили в рестораны.

В итоге за 4 месяца я пришла к весу в 51 кг, сразу хочу отметить, что я ещё на пути к своему идеальному телу. Вес ушёл, но красоты мне это пока не сильно прибавило, как бы это не звучало. Все потому что осталась какая-то дряблость и целлюлит. Но и эту проблему победить можно.

Сейчас я приступила к курсу процедур Душа Шарко. Всем худеющим на заметку от чистого сердца! Прошла уже половину курса, кожа становится намного лучше. Польза от этого мероприятия нереальная, если не делали и не слышали раньше, почитайте отзывы. Я делаю курс третий раз в жизни и уверена не последний. До этого я делала курс из 10 процедур, сейчас посмотрю по факту. Если не устроит результат, то сделаю 12—15.

Денег потрачено минимально. 600 рублей на гантели, 300 рублей на резинку для фитнеса. Курс процедур Душа Шарко 3500 рублей за 10 процедур.

Я бы не стала ничего менять в своей стратегии к похудению.

Вес держится примерно месяц, 4 недели. И знаю, что уже не вернётся, если я буду продолжать заботиться о своём питании и готовить сама. А вероятнее всего я ещё немного скину после процедур Душа Шарко. Написала все это ради мам, которые родили и раскисли, что не будут такими как раньше.