ПРОМО
Это не магия, а бесплатная кредитка

Как я похудела на 23 кг после родов

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Я всегда вела активный образ жизни. Спорт, танцы, походы наполняли мою жизнь. Мой рост — 167 см, российский размер 42—44.

До беременности, наступившей в 33 года, я ела хорошо и много, часто бутерброды, пиццу и прочий любимый фастфуд. Любила выпить пива, вина, ликёра. Поздние застолья случались часто.

Поскольку я двигалась каждый день, чередуя ходьбу и бег, а также занималась с гантелями и не забывала танцы, на фигуру я не жаловалась. Но это было до наступления беременности.

Как я набрала лишний вес

Моя жизнь изменилась в связи с ожиданием ребёнка. Алкоголь я исключила, зато стала позволять себе больше вкусных булок.

Я уже не могла двигаться так, как раньше, из активности остались лишь прогулки. Живот рос, скорость ходьбы уменьшалась. Перед родами я не могла самостоятельно завязать шнурки.

После родов меня перестала интересовать собственная внешность, все силы уходили на ребёнка. Ежедневный променад с коляской — вот и вся активность. Сдоба оставалась в моем рационе, я могла целый день питаться вкусными пирожками. При этом память сохраняла мой прежний образ, которым я была довольна. Размеры одежды после родов не уменьшались, но я считала это естественным.

Как мне удалось похудеть

Прошло почти 2 года, я решила повысить квалификацию на курсах. В первый день были сделаны общие фотографии. Получив их, я увидела себя глазами других. Ведь это не селфи, а фотограф — не близкий человек и не профессионал. Мне стало страшно. Это была не я, я просто не могла быть такой!

Есть женщины, у которых даже при полноте не расплываются черты лица. Я к ним не отношусь. Нужно было срочно что-то делать! Я принялась изучать интернет. И действовать.

Я исключила из рациона булки. Теперь я ела на завтрак кашу или бутерброды из ржаного хлеба, иногда яичницу. На ужин ела курицу или рыбу с овощами. Перекусы заменила стаканом воды или несладкого чая/кофе. Обед обычно был вне дома, поэтому я не ограничивала себя, даже позволяла сладкое. Почему? Просто я вернула движение в свою жизнь.

Я записалась в зал, начала ходить на все тренировки подряд. Постепенно вернула в свою жизнь бег. Особенно весело было бегать с коляской, позже у меня появилось сопровождение на велосипеде или самокате. Я старалась, чтобы активность была не меньше часа в день. Снова встала на лыжи и коньки, купила лыжероллеры.

Изменения происходили постепенно, к прежнему размеру я вернулась примерно через год. Но это было ещё не все. Я не на шутку увлеклась силовыми тренировками, а благодаря спортивному ребёнку тряхнула стариной, вспомнив детство и юность. Когда-то я занималась фигурным катанием и даже соревновалась, хотя высот не достигла.

Как поддерживаю достигнутый вес

Спорт интересовал меня все больше и больше, я пошла учиться на курсы. Теперь я подрабатываю, проводя групповые занятия для детей и взрослых. Я много тренируюсь, обычно два часа в день. Сейчас мой вес 57 кг, вещи ношу XS—S. Приходится следить за питанием, ведь мне скоро 43 года. Никаких пицц и пива! Ем только здоровую, но вкусную пищу, например, пообедала лососем с овощами.

Я довольна собой и своим телом, оно меня не подводит. И я нравлюсь себе в зеркале, чего и вам всем желаю!

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
user1292019

Классно! Надо тоже возобновить тренировки.

5
Horoshechka

user1292019, поддерживаю!

1
Надежда М.

Моё уважение!

4
Horoshechka

Надежда, Спасибо!

0
Неизвестная

У меня тоже лицо совсем другим становится при наборе веса. Отличное питание, пусть лишний вес больше не возвращается!

4
Horoshechka

Валерия, Спасибо!

0
Ксения Середина

Я похудела, когда привела в норму свой режим питания - пью много воды, кушаю 4 раза в день ( кофе с молоком ТОЖЕ ЕДА!), каждый день прохожу 7-10 км. Мучное, сладкое, сильно соленое исключила, но раз в месяц (в критические дни) устраиваю себе 1! день обжорства и ем все, что захочу. Занимаюсь дома по 4 разным программам ( скачала бесплатные приложения в ... плей ) - упражнения для пресса, ног, попы и здоровой спины.

2
Анна Мозговая
Медредактор Т—Ж

Ксения, здравствуйте. Мы ищем героев, которые похудели и могут рассказать о своем опыте. Будем рады, если поделитесь своей историей здесь: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/

0
Horoshechka

Ксения, круто!

0
Юлия Проняева

В моём случае ребёнок- самый крутой фитнес тренер. За беременность вес вырос на 14 кг, 12 оставила в роддоме, 2 ушли максимум за первые 2 месяца. Сейчас ребёнку 1.3 года и я мышцы и сухожилия- катать коляску, укладывать на фитболе, днём ползать, ходить, играть с ним, носить его периодически на руках. Но я не фанат булок, да и полезного в них для ребёнка и меня ничего нет.

2
Анна Мозговая
Медредактор Т—Ж

Юлия, здравствуйте. Мы ищем героев, которые похудели и могут рассказать о своем опыте. Будем рады, если поделитесь своей историей здесь: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/

0
Horoshechka

Юлия, так держать!

0
Счастливый человек

Здорово! Мотивация! Но, я бы не сказала, что прогулки с коляской, не физкультура, я каждый день хожу с ребенком по 10 тыс шагов и больше, пока он спит в коляске, вес начал таять. Возможно, помогает еще то, что я отказалась от молочки от слова совсем, в связи с кормлением, а это значит и сухое молоко и все молочные белки/жиры, что в печеньках и пироженках)

1
Анна Мозговая
Медредактор Т—Ж

Счастливый, здравствуйте. Мы ищем героев, которые похудели и могут рассказать о своем опыте. Будем рады, если поделитесь своей историей здесь: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/

0
Horoshechka

Екатерина, здорово!

0
Ирина Юсупова

А я за 3 месяца после родов похудела на 15 кг, ела кролика и гречку и больше ничего. Сейчас если начинаю поправляться то ем гречку,в фитнес тоже хожу, но без фанатизма.

1
Анна Мозговая
Медредактор Т—Ж

Ирина, здравствуйте. Мы ищем героев, которые похудели и могут рассказать о своем опыте. Будем рады, если поделитесь своей историей здесь: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/

0
Horoshechka

Ирина, отлично!

0
Elena Gordeeva

Написать можно всё... Хочется увидеть фото "до" и "после"...

0
Amazing and Brilliant
Отредактировано

Вы молодец! Но полностью пиццу можно не исключать. Я похудела и с ней, и тело в хорошем состоянии. Просто ем редко в начале дня и 1-2 небольших кусочка, и всё.
Успехов Вам в дальнейшем.

0

Сообщество

Популярное за неделю