Как я похудела на 9 кг за полгода

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Ирина Т

Раньше я считала, что счастливая женщина должна быть холеной. Я такой и была, пока скоропостижно не ушел любимый муж. Я потеряла смысл всего и конечно половину себя… В то время я не вставала на весы. Видимо, на стрессе начала его заедать…

Почему я решила похудеть

Прошло больше двух лет и, конечно, на мучном и сладком я дошла до 69 кг при росте 162.

Как мне удалось похудеть

В январе этого года решили с подругами заняться собой)) Компанией быстрее достигаешь нужный результат. Лично я убрала из рациона хлеб и всё мучное, картофель, сахар. Хотя кофетку иногда себе позволяю. Вечером после работы, с 8 до 9.30 вечера стараюсь уйти из дома, гулять с собачкой, чтобы не заглядывать в холодильник и не сидеть у телевизора. Ходим с подругами много пешком, от 8000 до 10000 шагов. Просто нам много лет, около 60… Дети живут отдельно… Можем себе позволить…

Какого результата достигла

С таким режимом я похудела с 69 до 61 кг. Но, если честно, если бы семья моя и любимый муж были рядом, я пекла бы пироги, варила борщи и не задумывалась о весе… Всем здоровья и добра!

Читатели худеют. Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили

Тэги: здоровье

Поздравляю, превосходный результат!
Я недавно тоже скинул, вынужденно правда, образ жизни такой ем 1.5 раза в день и все время в работе/учебе.

Молодец, так держать, а я вот все никак не могу прийти к результату, не хватает твоей дисциплины...

Все началось под новый год, при росте 172 - весил я 71, и кто-то сказал что я дрыщь. С горя начал много жрать, качаться , ходить в тренажёрку, приседать на 100-110кг, перед сном удалял 3-4 раза, ел все , сладкое и мучное. Конечно же начал набирать, за пол года набрал+15кг 85-87кг, из дрыша превратился в ...., Лицо распухло, появился живот.
Осталось только одни джинсы которые на меня лезут(перешивали из 3-4 раза - думаю только поэтому)

Вот смотрю в зеркало и думаю так не пойдет, хочу пресс и 6 кубиков на животе. Была середина июля.

Полностью убрал ужин из своего расписания, все мученье, любые гарниры. Перестал заниматься с весами которые не понимаю меньше 8 раз., Перешел на многоповторку.
Приседания полностью заманил бегом. Не Гугл картах измерил аллею 1,27 км начал бегать, каждые 3 дня прибавляя по 600 метров. За месяц дошел до 6 км.
Занятия каждый день. Либо подтягивания\брусья с весом +32кг. Либо тренировка со своим весом + бег. Либо пресс+ бег

За 1.5-2 месяца скинул 10кг, сейчас 75-76, наконец начал влезать в старые джинсы, похудело лицо, живот стал гораздо меньше, но также немного уменьшились плечи руки, но до результата ещё далеко.

По картинкам из интернета мне нужно дойти до 6-7% жира, глядя в зеркало, предпологаю во мне больше 12%

Сейчас мой дневной рацион состоит из утренней яишници с сыром, большого йогурта 450мл, две порции протеина, кусок курици в аэрогриде, огурци-помидоры, пол пачки творог. кофе с молоком, чай - 10 раз в день(пол ложки сахара), где-то пол литра сока. 2 банана на тяжёлые тренировки(раз в неделю)

Планирую полность отказаться от сахара, йогута, заменить на салат из филе, огурци, помидоры. Начать пить жирозжигатели.

Завидую вашей дисциплине, на пол года меня точно не хватит, максимум ещё месяц и прекращу это дело))
Всем желаю достигать поставленных целей!;)

Алексей, да Вы молодец!Главное ,увидеть себя со стороны! Я так много не ем)) Сыновья ругают меня,что холодильник пустой.Моя еда: свежая индейка,яйцо,садовая зелень,кофе,чай..и . Конфетка)))

Ирина, есть мнение что тяга к сладкому от недостатка белка, на себе пока тестирую.

тяга это можете пару недель без конфетки - ок, нет тяги, не можете - есть )