ПРОМО
Tinkoff Platinum с лимитом до 700 000 ₽
Заказать карту

Как я похудела на 8 кг за 2,5 месяца

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Новый период жизни, когда появляются маленькие члены общества — вот привычные причины лишнего веса. Это не обошло и меня. Причём во время лактации вес очень быстро набирался и ни на грамм не уменьшался, хотя была диета для кормящих и куча ограничений по еде — мамочки знают…

Врачи разводили руками — говорили, что такое бывает и просили не переживать, а наслаждаться материнством. Якобы закончится ГВ — и всё встанет на свои места. Но ГВ закончилось, спорт мне запретили, а как похудеть, правильно питаясь, соблюдая по возможности режим дня и активностей, но без спорта?!

В общем 17 лишних кг к 28 годам — тот ещё стресс. При моём росте 176 см мой вес уже относился к первой степени ожирения. Страшно? Не то слово! Учитывая что я до беременностей была фитоняшкой и примером ЗОЖ для многих: я активно занималась спортом, участвовала в соревнованиях по лёгкой атлетике, защищала честь школы, университета. А тут… Материнство — и всё пошло как у многих…

P. S. Так как мой вес был изначально ниже нормы, то врач в ЖК сказала, что мне будет сложно вынашивать, если я не «наем» вес до нормальных показателей, иначе даже придётся ложиться в больницу…

Почему я решила похудеть

Я всегда была фитоняшкой, снимала музыкальные клипы и активно выступала, а тут… 24/7 практически в четырех стенах, и этот лишний вес, безусловно, очень расстраивал.

С маленькими детьми толком не выйдешь погулять на длительное время, поэтому прогулки с коляской сразу отпали из списка восстановления. Первый врач подтвердил мои опасения насчёт гормонального сбоя. Он сказал, что года через четыре только я смогу приблизиться к исходным формам. Что? 4 года? Это было очень страшно слышать.

Но так как мои догадки оправдались, я пошла к эндокринологу, сдала довольно большой список анализов и прошла несколько осмотров. Все эти врачи говорили, что я хорошо выгляжу и вообще: есть дети, есть муж — зачем худеть? Это умозаключение меня вообще удивило. Я не стала останавливаться.

Как мне удалось похудеть

Питание и питьевой режим я не меняла — как было ПП, так и осталось. Единственное — есть хотелось больше, но я сдерживала порывы. Активностей стало раз в пять больше: «танцы с бубном» с детьми, пелёнки и «принеси/унеси» и т. д. Не мне рассказывать. Все это представляют.

Я прекрасно понимала, что детей не на кого оставить даже на час, а я очень сильно хочу вернуться в форму, поэтому… купила себе:

Ещё у нас есть турник, поэтому купила специальные перчатки. В наличии был коврик для йоги и гантели.

Не смотря на запреты врачей о занятиях спортом, я решила заниматься на эллипсоиде, так как просто ходить-то можно, значит и ходьба на эллипсоиде тоже не вредна.

А потом настал момент, когда я плюнула на запреты и стала заниматься всем, что нравится. Так как если что — операция по зашиванию пупочной грыжи возможна по ОМС. Я люблю качать пресс, обожаю бег, отжимания. Планку только совсем забросила — она очень опасна для моего здоровья сейчас.

У эндокринолога я была три раза:

  1. Осмотр, список анализов, список УЗИ и узкопрофильных врачей, брошюра о правильном питании.
  2. Принесла врачу результаты анализов и УЗИ, получила выписку об опасении насчёт заболеваний, в том числе об уровне кортизола. Мне сказали, чтоб я спала 8 часов и была спокойна, как удав. Ахахах, конечно. Пошла сдавать последние на данный момент анализы.
  3. Принесла последние результаты и данные по общению с хирургом насчёт пупочной грыжи.

Больше не было возможности ездить к врачу — муж вышел из отпуска.

Какого результата достигла

Стала пить витамины и лекарства — по данным анализов практически всё было раза в три ниже уровней.

Купила несколько видов соли для ванночек и скрабирования — ванны у нас нет, поэтому выкручивалась как могла. Также приобрела несколько видов глины, всякие штучки для обертываний и сами средства, горячее и холодное скрабирования. Всё делала с детьми, так как вечером нужно было мужа кормить и уделять ему внимание. Глину дети восприняли очень нехорошо: плакали долго, орали. Через пару недель привыкли меня видеть «всякую разную».

Вес стал уходить довольно быстро: в первую неделю, правда, всего 1,5 кг, во вторую 3 кг. Далее — с переменным успехом, но через 2 месяца и 9 дней я похудела на 8 кг. И смогла осмелиться летом носить шорты.

Сколько денег потратила на похудение

Одежду мне отдавали — оверсайз, из новых только теплый спортивный костюм — мы в отпуск летали, нужно было его купить. Я не фанатик одежды и обуви, очень не любила и не люблю тратить на это деньги. А сейчас — и подавно…

  1. Тренажёр вышел 65 тысяч — коврик к нему и пояс с датчиком — в подарок.
  2. Фитнес-браслет — 1500 рублей.
  3. Фитнес-мяч — 270 рублей.
  4. Миостимулятор — 560 рублей.
  5. Сменные наклейки к нему — 240 рублей.
  6. Перчатки — 790 рублей.
  7. Щётка — 550 рублей.
  8. Костюм-сауну отдал папа.
  9. Всякое полезное для восстановления для нанесения на тело и для приготовления ванночек — около 4700 рублей.
  10. Лекарства и витамины — около 5100 рублей + сейчас для поддержания покупаю.
  11. Консультации и анализы — порядка 8500 рублей.

Какие ошибки совершила

Нет таких моментов.

Как поддерживаю достигнутый вес

Привычек для отказа не было никаких.

Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
Маргарита

"а как похудеть, правильно питаясь, соблюдая по возможности режим дня и активностей, но без спорта?!"

Дефицит калорий? Не, не слышала.

Без спорта худеется прекрасно - достаточно урезать калораж на 10-15% и наедать норму белка, но качество тела будет другим. Странно, что экс-фитоняша на ПП этого не знает.

17
Спири
Автор поста

Маргарита, спасибо большое за коммент)))

0
Ирина Волна

по мне это реклама спортинвентаря. Он у меня уже есть. Вес никуда не уходит.

7
Спири
Автор поста

Ирина, кстати, после Вашего комментария перечитала текст - действительно похоже на рекламу))) Возможно у Вас тоже проблемы кроются внутри, как и у меня - надеюсь сдадите анализы и проконсультируютесь у врача, чтобы узнать причину и похудеть 🔥

0
hjoi guioo

норм, только попроси мужа вечером больше времени с детьми проводить, тебе же это нужно, не стесняйся

4
Спири
Автор поста

hjoi, спасибо за комментарий ✨ Может быть получится)

0
Удалённый пользователь
16.03, 03:37

Не жрать после 18-00. Уменьшить хлебо-булочные.. уменьшить порции.. раздробить интервалы еды... убрать жирное и соленое... а так - можно ничего и не менять...

3
Спири
Автор поста

Слава, спасибо за комментарий) После сдачи дневника питания новый список анализов сдаю. Надеюсь, что всё получится 🍀

1
Удалённый пользователь
27.03, 05:34

Спири, что значит - надеюсь? Получится однозначно!👍

1
АвоKadsa

А можете рассказать об анализе на кортизол?

Есть проблемы. Нужно будет проверить гормональный баланс, лучше прийти с готовым набором. Знаю что делать с того, однако не ясно про кортизол и пролактин. )

Спасибо заранее большое!

2
Спири
Автор поста

АвоKadsa, добрый день!)
Да, этот анализ мне в первый приём назначили. И, к сожалению, именно он пока в приоритете у врача по причине медленного похудения. Он у меня просто зашкаливает - 1128 нмоль/л при реф.интервале 166-507. Врач предполагает, что это - болезнь. Надо повторно сдавать.

Из основных ещё:
Общий анализ крови + СОЭ
Ферритин
Инсулин
Глюкоза

Вот СОЭ тоже в два раза превышен. Индекс НОМА выше верхней границы. Ферритин еле-еле дотягивает до нижней границы.

Помимо этого ещё сдавала 1,25-дигидроксихолекальциферол - он ниже нижней границы в два раза.

Про пролактин слышала, но мне его не назначили.

Гормональный сбой - дело серьёзное, это точно.

Надеюсь, что у Вас всё получится! Буду рада, если потом отпишитесь 💝

1

Сообщество

Популярное за неделю