Как я похудела на 8 кг за 2,5 месяца

Новый период жизни, когда появляются маленькие члены общества — вот привычные причины лишнего веса. Это не обошло и меня. Причём во время лактации вес очень быстро набирался и ни на грамм не уменьшался, хотя была диета для кормящих и куча ограничений по еде — мамочки знают…

Врачи разводили руками — говорили, что такое бывает и просили не переживать, а наслаждаться материнством. Якобы закончится ГВ — и всё встанет на свои места. Но ГВ закончилось, спорт мне запретили, а как похудеть, правильно питаясь, соблюдая по возможности режим дня и активностей, но без спорта?!

В общем 17 лишних кг к 28 годам — тот ещё стресс. При моём росте 176 см мой вес уже относился к первой степени ожирения. Страшно? Не то слово! Учитывая что я до беременностей была фитоняшкой и примером ЗОЖ для многих: я активно занималась спортом, участвовала в соревнованиях по лёгкой атлетике, защищала честь школы, университета. А тут… Материнство — и всё пошло как у многих…

P. S. Так как мой вес был изначально ниже нормы, то врач в ЖК сказала, что мне будет сложно вынашивать, если я не «наем» вес до нормальных показателей, иначе даже придётся ложиться в больницу…

Почему я решила похудеть

Я всегда была фитоняшкой, снимала музыкальные клипы и активно выступала, а тут… 24/7 практически в четырех стенах, и этот лишний вес, безусловно, очень расстраивал.

С маленькими детьми толком не выйдешь погулять на длительное время, поэтому прогулки с коляской сразу отпали из списка восстановления. Первый врач подтвердил мои опасения насчёт гормонального сбоя. Он сказал, что года через четыре только я смогу приблизиться к исходным формам. Что? 4 года? Это было очень страшно слышать.

Но так как мои догадки оправдались, я пошла к эндокринологу, сдала довольно большой список анализов и прошла несколько осмотров. Все эти врачи говорили, что я хорошо выгляжу и вообще: есть дети, есть муж — зачем худеть? Это умозаключение меня вообще удивило. Я не стала останавливаться.

Как мне удалось похудеть

Питание и питьевой режим я не меняла — как было ПП, так и осталось. Единственное — есть хотелось больше, но я сдерживала порывы. Активностей стало раз в пять больше: «танцы с бубном» с детьми, пелёнки и «принеси/унеси» и т. д. Не мне рассказывать. Все это представляют.

Я прекрасно понимала, что детей не на кого оставить даже на час, а я очень сильно хочу вернуться в форму, поэтому… купила себе:

• тренажёр эллиптический;
• фитнес-браслет;
• фитнес-мяч;
• пояс для похудения и накладки на руки/попу — миостимулятор;
• щётка для сухого массажа.

Ещё у нас есть турник, поэтому купила специальные перчатки. В наличии был коврик для йоги и гантели.

Не смотря на запреты врачей о занятиях спортом, я решила заниматься на эллипсоиде, так как просто ходить-то можно, значит и ходьба на эллипсоиде тоже не вредна.

А потом настал момент, когда я плюнула на запреты и стала заниматься всем, что нравится. Так как если что — операция по зашиванию пупочной грыжи возможна по ОМС. Я люблю качать пресс, обожаю бег, отжимания. Планку только совсем забросила — она очень опасна для моего здоровья сейчас.

У эндокринолога я была три раза:

1. Осмотр, список анализов, список УЗИ и узкопрофильных врачей, брошюра о правильном питании.
2. Принесла врачу результаты анализов и УЗИ, получила выписку об опасении насчёт заболеваний, в том числе об уровне кортизола. Мне сказали, чтоб я спала 8 часов и была спокойна, как удав. Ахахах, конечно. Пошла сдавать последние на данный момент анализы.
3. Принесла последние результаты и данные по общению с хирургом насчёт пупочной грыжи.

Больше не было возможности ездить к врачу — муж вышел из отпуска.

Какого результата достигла

Стала пить витамины и лекарства — по данным анализов практически всё было раза в три ниже уровней.

Купила несколько видов соли для ванночек и скрабирования — ванны у нас нет, поэтому выкручивалась как могла. Также приобрела несколько видов глины, всякие штучки для обертываний и сами средства, горячее и холодное скрабирования. Всё делала с детьми, так как вечером нужно было мужа кормить и уделять ему внимание. Глину дети восприняли очень нехорошо: плакали долго, орали. Через пару недель привыкли меня видеть «всякую разную».

Вес стал уходить довольно быстро: в первую неделю, правда, всего 1,5 кг, во вторую 3 кг. Далее — с переменным успехом, но через 2 месяца и 9 дней я похудела на 8 кг. И смогла осмелиться летом носить шорты.

Сколько денег потратила на похудение

Одежду мне отдавали — оверсайз, из новых только теплый спортивный костюм — мы в отпуск летали, нужно было его купить. Я не фанатик одежды и обуви, очень не любила и не люблю тратить на это деньги. А сейчас — и подавно…

1. Тренажёр вышел 65 тысяч — коврик к нему и пояс с датчиком — в подарок.
2. Фитнес-браслет — 1500 рублей.
3. Фитнес-мяч — 270 рублей.
4. Миостимулятор — 560 рублей.
5. Сменные наклейки к нему — 240 рублей.
6. Перчатки — 790 рублей.
7. Щётка — 550 рублей.
8. Костюм-сауну отдал папа.
9. Всякое полезное для восстановления для нанесения на тело и для приготовления ванночек — около 4700 рублей.
10. Лекарства и витамины — около 5100 рублей + сейчас для поддержания покупаю.
11. Консультации и анализы — порядка 8500 рублей.

Какие ошибки совершила

Нет таких моментов.

Как поддерживаю достигнутый вес

Привычек для отказа не было никаких.