Как я похудела на 13 кг за 3 месяца

После вторых родов я конкретно начала заедать свою не особо яркую декретную жизнь конфетами, пирожками и постоянным чаепитием с вышеуказанными продуктами. Я расплывалась, расширялась как Вселенная. Муж мягко намекал, что 10 конфет за один присест чая — это не ок… И вот в мае 2023 года я поехала к подруге в гости.

Естественно, хотелось фотографироваться и запечатлеть прекрасные беззаботные моменты. Когда я увидела свои формы я опешила. И тут меня торкнуло.

С 24 мая, по приезду домой я убрала сахар, мучное и крахмал, по ходу начала включать элементарные физические нагрузки, убрала перекусы…. Потом считала калории, была кето диета (1.5 месяца). В июне начала бегать (еле-еле 500 м пробегала).

В мае я весила 68 кг. В августе 55.

В плане трат: Всё как обычно. Больших затрат не было, тренировалась сама. Единственное, одежда для занятий, кроссовки, электронная книга пп рецептов.

Сейчас на дефиците калорий, здоровая полноценная разнообразная еда, но объемы сократила. Перекусы орехи грам 10 и один фрукт. Иногда могу позволить сладкий йогурт, чуть больше фруктов и кубик шоколада… я конечно горда, что я смогла слепить тело как в студенческие годы (сейчас мне 34). И видя свое отражение, я не поменяю его на конфеты и прочие «вкусняшки». Чтобы поддержать свои 55 кг, ем чуть больше фруктов и орехов. 24 числа каждого месяца позволяю себе вредную вкусняшки (сникерс, например).